Курсовете за спортисти по кросфит се различават значително от курсовете за културисти или пауърлифтери. Разберете спецификата на изграждането на курсове и какви лекарства да приемате? CrossFit е вид многофункционално обучение, при което се преплитат техники от различни спортове. Поради тази причина представителите на CrossFit трябва да развият различни качества, например издръжливост, сила, точност, гъвкавост, пъргавина и т.н. Трябва да се признае, че решаването на такива проблеми не изглежда много просто.
Трябва също така да се помни, че спортистите използват интензивни тренировки, което налага ускоряване на процеса на възстановяване. Поради всички тези причини спецификата на изграждането на кросфит курс на спортист е коренно различна от подготовката на курсове по други силови спортове. Те трябва да използват напълно различни лекарства, които ще бъдат обсъдени днес.
Антихипоксанти на курса
Тази група лекарства е предназначена да подобри усвояването на кислорода от клетките на тъканите на тялото. Благодарение на тяхното използване тялото получава достатъчно количество кислород и тъканите стават по -устойчиви на хипоксия.
Метапрот
Това е комплексно лекарство с редица уникални характеристики. Той е антихипоксант, имуномодулатор, антиоксидант и ноотроп. В допълнение, метапроторът има и регенеративни качества. Благодарение на употребата на лекарството, производството на РНК и протеини се увеличава, участва в синтеза на глюкоза, пировиноградна киселина и други вещества.
Също толкова важна характеристика на метапротора е способността да се използва млечна киселина, за която е известно, че е метаболит на метаболитните реакции, протичащи в мускулните тъкани.
Рибоксин
Благодарение на това лекарство всички ензими, участващи в цикъла на Кребс, се засилват, синтезът на аденозин трифосфат, адинозин дифосфат и адинозин монофосфат се ускорява. Също толкова важна характеристика на Riboxin е способността му да увеличава енергийния потенциал на клетъчните структури. Дозировката на лекарството зависи от теглото на спортиста. Ако масата му е по -малка от 80 килограма, тогава оптималната доза е използването на 500 милиграма сутрин и 250 милиграма след обяд. Ако теглото на спортиста надвишава 80 килограма, тогава дозата трябва да бъде 500 милиграма рибоксин два пъти на ден.
Триметазидин
Благодарение на този агент, консумацията на АТФ и креатин фосфати от клетките се забавя, което удължава способността на сърдечния мускул да се свива нормално. Под влияние на физическо натоварване в клетките се натрупва голямо количество водородни йони, което впоследствие води до натрупване на калий и натрий в клетъчната структура на сърцето. Триметазидин инхибира тези процеси.
В допълнение, лекарството е в състояние да поддържа киселинно-алкалния баланс на клетъчно ниво, предпазва тъканните клетки от атаки на свободни радикали и инхибира освобождаването на креатин киназа от мъртвите клетки. Лекарството трябва да се приема в количество от 20 до 40 милиграма три пъти през деня.
Вече с използваните лекарства можете да забележите разликите в спецификата на изграждането на курса за кросфит спортисти в сравнение с други силови спортове.
Ноотропи на курса за кросфитъри
Лекарствата от тази група са в състояние да оптимизират метаболитните процеси в човешкия мозък. Те също имат способността да потенцират когнитивните функции на мозъка, умствената дейност и паметта, да оптимизират взаимодействието на мозъчните полукълба и да увеличат реакцията.
Пантогам
Този препарат съдържа гама-аминомаслена киселина и копантенова киселина. Основната задача на пантогама е да повиши работоспособността (физическа и психическа), да увеличи устойчивостта на мозъка към хипоксия, да намали двигателната възбудимост на централната нервна система и риска от припадъци. Лекарството трябва да се приема три пъти през деня в количество от 1 милиграм на доза.
Пироцетам
Лекарството значително подобрява течливостта на кръвта, ускорява транспорта на калций в тъканите и увеличава пластичността на мембраните на тъканните клетки. Също така, в хода на научни експерименти, учените успяха да докажат способността на лекарството да подобри синтеза на АТФ, увеличавайки същите тези енергийни възможности на организма. Пироцетам трябва да се приема два или три пъти през деня в дневна доза от 6 до 9 грама.
Фенотропил
Лекарството има ноотропен, антиоксидантен, антиконвулсивен, невромодулиращ ефект върху организма. Също така значително активира двигателната активност и подобрява настроението и работоспособността. По своята структура фенотропилът е много подобен на пироцетам, което му позволява да повиши мислещите способности на мозъка и неговата устойчивост към отравяне. Лекарството трябва да се консумира ежедневно в количество от 200 грама три пъти през деня.
Приемане на адаптогени по време на курса
Тези лекарства са направени от растителни материали и спомагат за повишаване на производителността, както и помагат на организма бързо да се адаптира към трудни условия на околната среда. Тъй като това са билкови лекарства, те се понасят отлично и нямат странични ефекти.
Елеутерокок
Съставът на лекарството включва седем активни вещества наведнъж, които подобряват благосъстоянието на спортиста, повишават ефективността на сърдечно-съдовата система. Също така елеутерококът помага за намаляване на умората, подобрява настроението. В тази връзка трябва да се отбележи, че лекарството е показано за употреба от жители на северните райони на страната. Елеутерококът трябва да се приема сутрин в количество от 30 до 50 капки на чаша вода.
Родиола
Това лекарство помага да се спре развитието на тумори, е противовъзпалително средство, помага на организма да се бори с патогенната флора, стимулира нервната система и повишава ефективността. Инфузията на родиола трябва да се приема преди хранене в количество от 30 до 50 капки на чаша три пъти през целия ден.
Разбира се, списъкът с лекарства, използвани от спортисти на CrossFit, е много по -широк, но използвайки примерите, дадени в тази статия, може да се направят изводи за спецификата на изграждането на курс за спортисти на CrossFit. Можете също да използвате AAS, но в минимални дози.
Можете да научите повече за CrossFitters и техните постижения в този видеоклип:
