Много проста, но безумно вкусна рецепта за смути от крушово мляко с овесени ядки! Това е свежо, вкусно и питателно начало на деня с много здравословна закуска. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Напитките с круши имат сладък вкус и свеж аромат. Те се пият приятно както от деца, така и от възрастни. Освен това тези коктейли са много полезни, защото плодовете съдържат калий, желязо, антиоксиданти и др. Нека днес приготвим смути от круши с мляко и овесени ядки, чийто вкус ще спечели сърцето на всеки гурме. Напитката има деликатна текстура, лесно се пие, облекчава глада и утолява жаждата. Той има висока хранителна стойност и енергийна стойност. И ако искате да отслабнете, заменете млякото с крушов или друг сок. Това смути е идеално като лека закуска или дори основно ястие. Процесът на приготвяне на смути от круши с мляко и овесени ядки не е особено труден. В този случай трябва да вземете предвид някои важни точки, които ще ви позволят да получите добър резултат.
- Тъй като крушите са богати на антиоксиданти, препоръчително е напитката да се консумира веднага след приготвянето, тогава тя ще донесе максимална полза. По същата причина такава напитка не се приготвя за в бъдеще.
- За да заситите глада си в една порция, пийте го бавно на малки лъжици. След като изпиете коктейл бързо, ситостта няма да се почувства.
- Ако искате да сгъстите коктейла, добавете лъжица извара, тя има гъста консистенция.
- Гладка консистенция на напитката ще се получи, ако крушата се обели от кората. Той обаче съдържа най -полезните фибри. Затова избирайте между ползите и деликатната консистенция на напитката.
Вижте също как да си направите смути от круша.
- Калорично съдържание на 100 g - 102 kcal.
- Порции - 1
- Време за готвене - 5 минути
Съставки:
- Мляко - 150 мл
- Овесени люспи - 1,5 супени лъжици
- Круша - 1 бр. малък размер
- Мед - 1 чаена лъжичка
- Смляна канела - 0,25 ч.ч
Поетапно приготвяне на шейк от круши в мляко с овесени ядки, рецепта със снимка:
1. Измийте и подсушете крушите с хартиена кърпа. Обелете плодовете, ако желаете, за да стане напитката по -гладка и еднородна. Извадете кутията за семена и нарежете крушите на средни парчета.
2. Поставете нарязаните плодове в купата на блендера.
3. След това добавете овесените ядки. Използвайте ги бързо, а не Екстри, които трябва да бъдат термично обработени.
4. След това добавете канелата на прах. Добавете всякакви подправки и подправки на вкус, ако желаете: смляна карамфил, кардамон, анасон, бахар …
5. Добавете мед към всички продукти. Ако сте алергични към пчелни продукти, подсладете напитката със сушени плодове или кафява захар.
6. Напълнете всички компоненти с мляко. Температурата му обикновено е студена, защото смутита се пият охладени. Но у дома нищо не ви пречи да го нагреете до желаната температура.
7. Потопете блендера в купата на блендера.
8. Смелете храната, докато консистенцията стане възможно най -хомогенна. Яжте смути от овесена каша с млечна круша веднага след приготвянето. Тъй като след известно време тя ще се ексфолира, ще загуби въздушната си пяна и нежност, а овесените ядки ще набъбнат силно, което ще се отрази негативно на консистенцията на ястието.
Вижте също видео рецептата как да си направите смути от ябълка и круша.
