На тази страница ще намерите стъпка по стъпка рецепта за фото смути със сок от нар, овесени ядки и малини. Той е питателен и засищащ, а също така е идеален за закуска и замества пълноценното хранене. Видео рецепта.
Смути е гъста напитка, където основните съставки се смилат с блендер до гладкост. Понякога към него се добавят сок, мляко, кисело мляко, лед, мед, ядки и дори сурови яйца. Всички плодове, плодове, зеленчуци, билки, подправки се използват като съставки за смутита. Има много разновидности на смутита, сред които всеки ще избере за себе си това, което му харесва най -много. Трябва да се отбележи, че растителните влакна, всички витамини и микроелементи се съхраняват в готовата напитка непроменени. Освен това напитката винаги има добър вкус и можете да я използвате като пълноценен заместител на закуска или вечеря.
В този преглед ще ви покажем как да направите смути със сок от нар, овесени ядки и малини. Напитката се откроява особено със своята яркост, както на цвят, така и на вкус. Можете да го приготвите буквално за 5 минути, което е много удобно сутрин, когато го приготвите като закуска. Така че нека бързо приготвим това здравословно и жизнено смути, за да усетите цялата му красота.
Вижте също как да си направите смути от овесени ядки с праскова.
- Калорично съдържание на 100 g - 198 kcal.
- Порции - 1
- Време за готвене - 10 минути
Съставки:
- Сок от нар - 150 мл
- Овесени люспи - 40 g
- Малини - 50 г (могат да бъдат замразени)
Стъпка по стъпка приготвяне на смути със сок от нар, овесени ядки и малини, рецепта със снимка:
1. Поставете малините в купа за блендер. Замразените плодове не трябва да се размразяват, ако мощността на блендера е добра. Освен това замразените плодове ще заменят леда и ще охладят добре напитката.
2. Изсипете сока от нар в купата на блендера. Въпреки че сокът може да бъде всеки по ваш вкус: портокалов, ябълков, ягодов и т.н.
3. След това изсипете мигновената овесена каша в купата. Те са добре смачкани и по -лесно смилаеми от стомаха.
4. Поставете ръчен пасатор в купа и разбийте съставките до гладкост.
5. Дегустирайте готовото смути със сок от нар, овесени ядки и малини веднага след готвенето. След като престои известно време, овесената каша ще се надуе, ще се увеличи в обем и напитката ще стане много гъста. Разбира се, ще бъде вкусно, но няма да е лесно да го изпиете и ще трябва да използвате лъжица.
Вижте и видео рецептата как да си направите смути от нар.
