Печените ябълки с овесени ядки и мед са вкусен и здравословен десерт с високо съдържание на фибри, витамини и бавни въглехидрати. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Стъпка по стъпка готвене на печени ябълки с овесени ядки и мед
- Видео рецепта
Ябълките са най -разпространеният плод в нашите географски ширини. Те се използват за приготвяне на голямо разнообразие от вкусни ястия! Най -често срещаната и проста рецепта са печени ябълки, които са особено полезни за деца и тези на диета. Те се абсорбират добре и са много полезни за организма. Освен това печените ябълки могат да се консумират дори от тези, които са алергични към сурови плодове. Но няма да изненадате никого с току -що изпечени ябълки, затова те се приготвят с обрат.
Предлагам достоен заместител на сутрешните овесени ядки - печени ябълки с овесени ядки и мед. Деликатни и ароматни ябълки, изпечени под хрупкава коричка от овесени ядки, са много вкусно лакомство, което е идеално за закуска. Дори тези, които не обичат овесени ядки, ще харесат десерта. Въпреки че като цяло ябълките са пълнени с различни пълнежи, като извара, горски плодове, зеленчуци, месо … Можете да ги готвите във фурната, микровълновата печка или бавна готварска печка. Ако обаче следвате здравословна диета, грижите се за качеството на храната си и ядете здравословни храни, опитайте рецептата. Печени ябълки с овесени ядки и мед - питателни, сладки, вкусни и здравословни.
- Калорично съдържание на 100 g - 161 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 15 минути
Съставки:
- Ябълки - 2 бр.
- Овесени ядки - 2 супени лъжици
- Мед - 1 ч.л
Стъпка по стъпка приготвяне на печени ябълки с овесени ядки и мед, рецепта със снимка:
1. Измийте ябълките и ги подсушете добре с хартиена кърпа. С остър нож внимателно изрежете сърцевината, като премахнете семенната кутия. Правете това внимателно, за да не пробиете стените и дъното на ябълката с нож. В противен случай захарта ще изтече по време на печене.
2. Сложете 2/3 супени лъжици в ябълките. овесена каша.
3. Изсипете мед върху овесените ядки. Ако сте алергични към пчелни продукти, подправете люспите със захар и малка бучка масло.
4. Поръсете отгоре мед с 1/3 с.л. овесена каша.
5. Изпратете ябълките да се пекат в предварително загрята фурна до 180 градуса за 10 минути. можете също да ги микровълнова на максимална мощност за 4 минути. Сервирайте горещо изпечени ябълки с овесени ядки и мед веднага след готвене. Такъв десерт не се приготвя за в бъдеще.
Съвет: Препоръчвам да изберете зелени ябълки за рецептата. Те са по -плътни, по -еластични и държат добре формата си при печене.
Вижте също видео рецептата как да готвите печени ябълки с овесени ядки, мед и ядки.
