Всичко гениално е просто! Печени сладки ябълки с хрупкави люспи с вкус. Десертът ще се принуди да яде дори тези, които не обичат овесените ядки, но знаят, че е полезен. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Печените ябълки вече са вкусен и здравословен десерт. Плодовете съдържат много фибри и витамини. И ако добавите овесени ядки, източник на бавни въглехидрати към този здравословен деликатес, получавате невероятно лечебен и вкусен деликатес. Особено това ястие ще се хареса на тези, които се грижат за качеството на храната, ядат здравословни храни и искат да се отърват от излишните килограми. В края на краищата ябълките с овесени ядки във фурната са питателни, сладки, здравословни и вкусни.
Има много възможности за приготвяне на ябълки с овесени ядки. Можете да натъпчете ябълките със зърнени храни или да нарежете плодовете на парчета и да ги смесите със зърнените храни. Продуктите се пекат в микровълнова печка, бавна готварска печка или фурна със сметана, масло, сок, мляко или друг сос. Основните съставки могат да бъдат допълнени с мед, ядки, кокос и др. Предложената рецепта е много проста: трябва да смесите всички съставки и да печете във фурната. И след половин час вкусна и здравословна закуска може да бъде сервирана на масата. Плюс това, това са хлебни изделия без брашно. Ето защо, ако се интересувате какво вкусно да готвите и да не се подобрите, тогава този супер здравословен нехранителен десерт е за вас.
Вижте също как да направите печени ябълки с ядки и мед.
- Калорично съдържание на 100 g - 161 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 30 минути
Съставки:
- Овесени люспи - 100 g
- Масло - 30 гр
- Обелени тиквени семки - жменя
- Захар или мед - по избор и на вкус
- Ябълки - 3-4 бр.
- Крем - 100 мл
Стъпка по стъпка готвене на ябълки с овесени ядки във фурната, рецепта със снимка:
1. Изсипете половин порция овесени ядки в съд, който може да се постави във фурната.
2. Нарежете половината от маслото на парчета и поставете върху овесените ядки.
3. Измийте и подсушете ябълките с хартиена кърпа. Ядро със семена, нарязано на половин пръстени и поставено върху овесени ядки. Препоръчвам да изберете кисели ябълки за ястието. Например, Антоновката е подходяща.
4. Поръсете плодовете с тиквени семки. Можете да ги използвате сурови или предварително да ги запържите в чист и сух тиган.
5. Изсипете останалите люспи върху ябълките.
6. Залейте ги със сметана, която можете да замените с мляко.
7. Нарежете останалото масло и поставете върху люспите. Затворете формата с капак и изпратете в загрята фурна до 180 градуса за 20 минути. Ако искате да имате златистокафява коричка, след това 10 минути преди готвене махнете капака, така че люспите да покафенеят. Сервирайте топли ябълки с овесени ядки във фурната. Въпреки че след охлаждане лакомството ще бъде и вкусно.
Вижте също видео рецептата как да готвите печени ябълки с овесени ядки, мед и ядки.
