Ползите и вредите от лимон за отслабване. Как да го използвате правилно? Истински отзиви за тези, които са отслабнали.
Лимонът за отслабване е отлично средство за борба със затлъстяването, което е популярно от древни времена. Този продукт е известен със своя висок процент витамин С, включва огромно количество органични киселини и минерали, помага за ускоряване на метаболитните процеси и, както знаете, човек наддава на тегло в резултат на нарушен метаболизъм. Лимонът (и цитрусовите плодове като цяло) изгаря нежеланите калории и има положителен ефект върху работата на вътрешните органи.
Полезни свойства на лимона за отслабване
На снимката напитка с лимон за отслабване
Мнозина са чували за ефективността на лимона за отслабване: чай, цитрусова вода, различни народни средства на основата му помагат не само да се отървете от наднорменото тегло, но и за нормализиране на метаболизма и функционирането на стомашно -чревния тракт.
Тайната на свойствата на лимон за изгаряне на мазнините се крие в наличието на органични киселини, които са в състояние да нормализират метаболизма, да притъпят глада и да разграждат мазнините. Лимонената киселина взаимодейства с ензимите и стимулира производството на стомашен сок.
Поради наличието на витамин С в лимона, тялото успява да поддържа силата на необходимото ниво, така че всяка диета е по -лесна за понасяне.
Високото съдържание на калий в лимона има положителен ефект върху мозъчната дейност. Той подхранва нервните клетки, съхранява калций в костите и играе важна роля в производството на енергия. Тревожността и стресът са пряко свързани с липсата му в организма. И много от тях имат навика да ядат депресията си със сладкиши. Следователно, провалът на храносмилателните процеси и неконтролирано увеличаване на телесното тегло.
Също така, ползите от лимон за отслабване са свързани със съдържанието на бор, мед, цинк и витамини от групи А, В и Р. Те имат положителен ефект върху състоянието на кожата, подхранват я и възстановяват еластичността, която е важно по време на борбата с наднорменото тегло.
Интересно! В процеса на отслабване етеричното масло от лимон играе важна роля. Помага за потушаване на глада. Това явление е изследвано от американския невролог Алън Р. Хирш. Той обърна внимание на това как нова вкусна миризма дразни човек, дори и да е сит. Факт е, че обонятелните рецептори са свързани с определени центрове на мозъка: първо те изпращат сигнал до мозъка, а той от своя страна „дава команда“на тялото и ние искаме да опитаме вкусно ухаещо ястие. Това накара учения да мисли, че ароматът може не само да възбуди, но и да потисне апетита. Следователно, ако вдишате миризмата на лимон преди хранене, насищането ще дойде по -бързо.
Прочетете повече за ползите и опасностите от водата с лимон на празен стомах за отслабване
Противопоказания и вреда на лимона за отслабване
Списъкът на ползите за здравето на лимона е впечатляващ. Затова на някои им се струва, че колкото повече го ядат, толкова повече килограми ще свалят. Но това не е така. Цитрусовите плодове не трябва да се консумират като монодиета, защото съществува риск от повишаване на киселинността на стомаха, разрушаване на зъбния емайл и дори промяна на менструалния цикъл.
Освен това отслабването с лимон не се препоръчва в следните случаи:
- Пептична язва - човек може да има повишено гадене, киселини, повишено образуване на газове, може да се появи оригване с кисел вкус.
- Гастрит - характеризира се с остра пароксизмална болка в корема, нарушения на изпражненията, замаяност и обща слабост.
- Алергия - цитрусовите плодове са включени в ТОП на алергенните храни. Ако се злоупотребява, лимонът може да причини сълзене на очите, пристъпи на кашлица, зачервяване на очите, повръщане, диария и дори анафилактичен шок.
- Панкреатит - характеризира се с обща слабост, кашави изпражнения, ускорен пулс и болка в горната част на корема.
- Заболяване на бъбреците - човек има подуване, токсините се натрупват в кръвта, което води до появата на акне. Има и болка в лумбалната област.
Ако използвате лимон за отслабване с горните патологии, можете да влошите ситуацията и да провокирате усложнения.
Лимоновият сок, макар и здравословен, не бива да се пие в чист вид дори за хора, които нямат индивидуална непоносимост. Искайки бързо да се сбогуваме с омразните килограми, не забравяйте, че рискувате да повишите нивото на киселинност в организма и да подкопаете здравето.
Начини за използване на лимон за отслабване
Проверете качеството на лимона, преди да го консумирате. Тя трябва да е твърда, с богат, ярко жълт цвят и свеж аромат. Разваленият продукт трябва да се изхвърли незабавно.
Класическият продукт за отслабване е вода с лимон. Препоръчително е да се пие сутрин. В резултат на това калцият започва да се усвоява по -бързо. Той е необходим за производството на енергия и изгарянето на мазнините. Полифенолите, които се намират в кората на лимона, също ускоряват разграждането на мазнините.
За да приготвите напитка, половин цитрус се изстисква в чаша. Можете да регулирате количеството вода по ваш вкус. Не се препоръчва използването на газирана течност, тъй като тя може да реагира с цитрусова киселина и да има непредсказуеми ефекти върху организма.
За да подсладите напитката малко, комбинирайте лимон и мед за отслабване. Това е не само по -вкусно, но и по -здравословно. В края на краищата медът компенсира липсата на глюкоза, предотвратява раздразнителност, световъртеж и хронична умора. Калоричното съдържание на напитката е малко.
Цитрусовата вода е много здравословна, но нейният вкус и ефект върху тялото могат да бъдат подобрени чрез допълнителни компоненти. Обърнете внимание на следните ефективни рецепти с лимон за отслабване:
- Лимонов сок с ябълков оцет … Едно от помощните средства за изгаряне на мазнини, които често се включват в диетата, е ябълковият оцет. Съдържа органични киселини, витамини, ензими и минерали, които насърчават активното изгаряне на калории и премахват целулита. Оцетът ускорява микроциркулацията на кръвта, има термичен ефект и стимулира метаболитните процеси. Лимоновият сок в комбинация с ябълков оцет има детоксикиращи свойства, възстановява киселинно-алкалния баланс и почиства организма от токсини и токсини. Този коктейл се приема сутрин на гладно. За да го приготвите, трябва да добавите няколко резенчета лимон и 20 мл ябълков оцет към 250 мл филтрирана вода (или чай).
- Коктейл за отслабване с лимон и краставица … Също така, такава напитка се нарича вода Sassi, тъй като тази рецепта е предложена от американския диетолог Синтия Саси. Докато готвеше, тя реши да комбинира диетични растителни храни, които предизвикват метаболизма, и ги напълни с филтрирана вода. Получената рецепта надмина всички очаквания. Пациентите на Саси бързо изгаряха допълнителни калории. А коктейлът се приготвя по следния начин: лимон, 20 г корен от джинджифил и краставица се отстраняват от кората и се натрошават. Налейте 2 литра вода при стайна температура и оставете да се влива през нощта. Можете да добавите листенца мента за свежест. Не забравяйте да покриете течността с капак, в противен случай етеричните масла могат да изчезнат. Целият обем се разделя на 5-6 порции и се изпива през деня, а вечер отново се приготвя прясна смес.
- Лимонова напитка за отслабване с канела … Доказал се е както полезен, така и много вкусен. За готвене нарязайте на ситно 2 пръчици канела и залейте с 3 с.л. л. прясно изцеден лимонов сок. Сместа се влива в продължение на 5-10 минути, излива се 1 литър филтрирана вода, разбърква се и се поставя в хладилник за 12 часа. Пийте за предпочитане половин час преди хранене. Канелата подобрява свойствата на напитката за изгаряне на мазнини и активира храносмилателните процеси.
- Тинктура от лимон с чесън … Той ще помогне за повишаване на имунитета, нормализиране на дейността на сърдечно -съдовата система и предотвратяване на настинки. Този ефект се дължи на химичния състав. Чесънът съдържа диетични фибри, монозахариди, витамини В, С и РР, минерали. А лимонът е богат на флавоноиди, пектини, етерични масла и органични киселини. За да приготвите напитка, обелете 4 лимона, 4 глави чесън и преминете през пасатор. След това компонентите се поставят в 3-литрова бутилка и се пълнят с филтрирана вода при стайна температура. Сместа трябва да се влива в продължение на 3 дни на тъмно място. След това се прецежда през тензух и се изсипва в друг съд. Съхранявайте в хладилник. Пийте 100 мл тинктура 15 минути преди хранене. Препоръчително е да организирате такава детоксикация в рамките на 40 дни. Такъв курс може да се провежда веднъж годишно. Това е достатъчно за почистване на кръвоносните съдове, нормализиране на храносмилателната система и премахване на излишните калории.
Много професионални спортисти използват следния трик, преди да претеглят: няколко дни преди състезанието, те започват да ядат лимони с кори преди лягане. Това спомага за ускоряване на метаболизма и достигане до желаната тежест.
