Разберете как правилно да приемате цикория за отслабване, има ли противопоказания и какъв ефект ще се получи. Всяко момиче се стреми да изглежда перфектно, а на фигурата й се обръща специално внимание. Най -важната тайна е правилното, питателно и балансирано хранене. Но много момичета дори не знаят, че могат да пият и ядат, за да върнат теглото си към нормалното и да не наддават на тегло. Ползи носи такава напитка като цикория, която може да се превърне в незаменим помощник в борбата за красива и стройна фигура.
Ползите от цикория за отслабване
В преследване на красива фигура момичетата могат да се изтощават с часове във фитнеса, да спазват строги диети и гладни стачки, да използват разнообразна козметика, но далеч не винаги е възможно да се получи желаният резултат. В някои случаи се оказва, че образува добър мускулен скелет, което от своя страна ще доведе само до увеличаване на телесното тегло, но не и до неговото намаляване.
Разбира се, кожата се стяга, става приятна на допир и еластична, може би дори някъде да отслабнете малко, но няма да получите стройна фигура. Когато се приберете, започвате да ядете всичко отново и завинаги можете да забравите за тънката си талия и привлекателните седалища. Красивият релеф на тялото ще продължи да се крие под съществуващите мастни натрупвания.
Но този неприятен феномен може лесно да бъде избегнат, ако обърнете специално внимание на собствената си диета. Резултатът ще се подобри значително, ако не спрете да тренирате във фитнеса, посетите масажист и се запишете за басейна. За да получите мечтана фигура, ще трябва да правите всичко едновременно, тъй като само интегрираният подход дава положителен резултат. Първо, потърсете с коригирането на собственото си хранене и всичко останало е от второстепенно значение.
Цикорията е растение, което цъфти с красиви синьо-виолетови цветя и има вкус, който силно наподобява кафето. Но в същото време цикорията не съдържа вреден кофеин и е напълно естествен растителен продукт, който има положителен ефект върху състоянието на цялото тяло.
Основното предимство на цикорията пред другите напитки, предназначени за отслабване, е, че има напълно естествен произход, не съдържа вредни консерванти и оцветители. Но е необходимо да се вземе предвид фактът, че всяко растение може да има отрицателен ефект върху състоянието на организма. Не забравяйте за вероятността от индивидуална непоносимост, може да има отрицателен ефект, дори ако не се приема правилно.
В естествения и разнообразен състав на цикория има и неговите ползи за борба със затлъстяването:
- Инулинът забавя усвояването на въглехидратите в червата, като по този начин намалява желанието за сладко, което се отразява положително върху красотата на фигурата.
- Intibin помага за нормализиране на работата на червата и ускорява разграждането на съществуващите мастни натрупвания. В резултат на това храната се усвоява много по -бързо и вредните мазнини практически не се отлагат в тялото.
- Пектинът е естествен изгарящ мазнини, който превръща складираните подкожни мазнини в енергия.
- Цикорията съдържа голямо количество фибри, поради което бързо се появява усещане за ситост и за дълъг период от време не притеснява глада.
При ежедневен прием на напитката метаболизмът се нормализира, чревната микрофлора се подобрява значително. Тези фактори имат пряко въздействие върху процеса на отслабване. Факт е, че бавният метаболизъм е една от най -честите причини за наднорменото тегло.
Правилният и постоянен прием на цикория ще помогне за премахване на проблема с дисбиозата и запек, които често стават постоянни спътници на хората с наднормено тегло. Цикорията има диуретичен ефект, което помага за облекчаване на отока.
Цикорията не само помага за отслабване, но има и други полезни свойства, което има положителен ефект върху състоянието и функционирането на целия организъм:
- Той помага бързо да се отървете от проблемите на жените, облекчава болката по време на менструация, подобрява усвояването на микроелементите и витамините от организма.
- Той е ефективна превенция на анемия, тъй като съдържа желязо.
- Нормализира повишеното изпотяване и нормализира състоянието с тахикардия, има положителен ефект върху чревната микрофлора.
- Нивата на холестерола намаляват, радиоактивните вещества се отстраняват от тялото.
- Помага при лечението на сърдечни заболявания и ставни патологии.
- Цикорията има противовъзпалителни свойства и е полезна за хора, страдащи от различни кожни заболявания.
- Той има положителен ефект върху състоянието на нервната система.
- Вероятността от развитие на рак на червата е сведена до минимум.
Вредност и противопоказания на цикория за отслабване
Цикорията е много полезна напитка за цялото тяло, но преди да я използвате за отслабване, трябва да се запознаете със съществуващите противопоказания.
Приемът на цикория е строго забранен при разширени вени или уролитиаза, тъй като съдържа голямо количество оксалова киселина, която може да предизвика сериозни усложнения.
Не можете да използвате тази напитка при наличие на стомашно -чревни заболявания, диагностика на чернодробни патологии и проблеми, свързани с работата на дихателната система. Противопоказанията включват безсъние и индивидуална непоносимост.
Изразеният диуретичен ефект има положителен ефект върху процеса на отслабване, премахва излишната вода от тялото. Но това качество може да бъде много опасно, ако има бъбречни заболявания, тъй като има повишено натоварване на този орган. Дори и напълно здравите хора не се препоръчват да консумират повече от 4 чаши напитка на ден, в противен случай съществува риск от дехидратация.
С изключително внимание тази напитка трябва да се консумира по време на бременност и кърмене, особено ако има противопоказания.
Как да приемате цикория за отслабване?
Ако целта беше да отслабнете, трябва напълно да изключите от диетата си различни сладкиши, брашно, пушени и пържени храни. Препоръчва се храната да се приготвя на пара, можете да използвате двоен котел или обикновена тенджера, печете във фурната. По време на готвене се добавя минимално количество сол. Всеки ден трябва да пиете около 1,5-2 литра чиста вода. Ако обичате кафе, опитайте се напълно да го замените с цикория, която трябва да пиете около 2-4 чаши на ден. Препоръчва се прием на цикория 30 минути преди хранене или след хранене.
Цикория с джинджифил за отслабване
Джинджифилът е известен със свойствата си за изгаряне на мазнини и е много популярен сред тези, които искат да отслабнат. Комбинацията от цикория с джинджифил оказва силно влияние върху телесните мазнини.
Незабавната цикория може да се използва в чист вид, без допълнителни добавки. Има и няколко варианта за приготвяне на коктейл за изгаряне на мазнини.
1 -ви вариант
- Малко парче корен от джинджифил се обелва от кората и се нарязва на ренде.
- Към джинджифиловата маса се добавя разтворима цикория (3 супени лъжици).
- Сместа се залива с гореща преварена вода (2 л).
- След като разтворът се охлади (до около 60 ° C), може да се приема.
- По желание към напитката може да се добави малко мед, но е важно да запомните, че при високи температури той губи полезните си качества.
- Ако към напитката се добави мед, той трябва да се остави за още 30 минути, за да се влее добре.
- Готовият коктейл се пие на малки порции в рамките на един час.
2 -ри вариант
- Вземете 0,5 ч.л. цикория и смлян джинджифил (на върха на ножа).
- Сместа се залива с вряща вода и се оставя, докато се охлади.
- Към напитката се добавят резен лимон и мед.
Цикория с мляко за отслабване
Цикорията върви добре с млякото, като по този начин омекотява леко горчивия му вкус. Можете да добавите различни добавки към цикория, като вземете предвид собствените си вкусови предпочитания:
- Вземете 2 ч.л. цикория на прах и се залива с 1 чаша гореща вода.
- Млякото се добавя на вкус и напитката е напълно готова.
- Млякото съдържа лактоза, която не помага в борбата с наднорменото тегло, поради което не се препоръчва да се добавя в големи количества.
- Трябва да използвате мляко с минимален процент мазнини.
Цикория със зелено кафе за отслабване
Любителите на кафе често се чудят какво е по -добро от кафето или цикорията за отслабване. Коментарите на диетолозите по този въпрос са спорни, особено когато става въпрос за прясно приготвено кафе.
Смята се, че прясното кафе ускорява метаболитния процес, което има положителен ефект върху борбата с наднорменото тегло. Но в същото време кафето съдържа голямо количество кофеин, което нарушава нормалното усвояване на витамините от група В.
Има обаче чудесна алтернатива - можете да комбинирате зелено кафе с цикория. Ако добавите тази интересна напитка към диетата си, става възможно да се справите със съществуващите телесни мазнини.
Ако е много трудно напълно да изоставите само кафето, можете да опитате да го смесите в равни количества с цикория и да го приемате както обикновено. Можете да приготвите такава напитка в турчин.
Цикория за отслабване с канела
Канелата има приятен и лек аромат, като същевременно помага ефективно в борбата със съществуващите телесни мазнини. За да отслабнете, трябва да добавите 0,5 чаена лъжичка към гореща напитка от цикория. канела на прах и разбъркайте добре.
Можете да си купите готови напитки от цикория на прах с добавка на канела, зелено кафе и други допълнителни компоненти, които не само придават интересен вкус, но и помагат в борбата с наднорменото тегло.
Тези два компонента имат изразен ефект на изгаряне на мазнини. Тяхната комбинация има поразителен ефект върху подкожните мастни натрупвания. За да се засили положителният ефект на такава напитка, е необходимо да се направят малки корекции в диетата и да не се забравя за ползите от умерените упражнения.
Като независим продукт, цикорията не може да предизвика драматични промени във фигурата, затова се препоръчва да се използва като допълнение към други методи за отслабване. Поради растителния си и напълно естествен произход, цикорията може да се използва от всички, а приятният и леко горчив вкус наподобява любимото на мнозина кафе. Редовната употреба на цикория води до нормализиране на целия организъм.
Ако искате да свалите няколко излишни килограма, трябва да поставите специален акцент върху диетата си. Препоръчва се напълно да се изключат от диетата всички сладкиши и храни, които носят само празни калории.
Трябва да направите малки корекции в ежедневния си график и да не забравяте да правите 2-3 кардио тренировки през седмицата. Приятните процедури като обвивки за тяло и масажи също са полезни. Разбира се, те няма да ви помогнат да отслабнете бързо, но поддържат тонуса на кожата, който може да отслабне в резултат на внезапна загуба на тегло.
В резултат на това кожата се стяга ефективно в най -проблемните зони и няма да отпусне след отстраняване на подкожните мастни натрупвания. Едва след това можете да търсите допълнителни методи за справяне със затлъстяването, като добавите напитка от цикория към ежедневната си диета. Спазването на тези прости препоръки ще ви помогне да получите мечтана фигура, да отслабнете и да не навредите на собственото си здраве.
Според прегледите на момичета, които вече са изпитали ефекта на цикория, тази напитка помага в процеса на отслабване, особено ако се грижите за себе си. Но да се постигне идеална фигура, използвайки само една цикория, разбира се, е невъзможно. За да направите това, ще трябва да положите титанични усилия от ваша страна, да водите активен начин на живот и да се опитате напълно да изоставите сладкото.
