Защо се появява коремна мазнина? Как да премахнете мазнините с подходящо хранене, физическа активност, козметични процедури?
Коремните мазнини са често срещан проблем, с който се сблъскват много мъже и жени. Тази област е по -трудна от други за козметична корекция, тъй като именно тук тялото има склонност да съхранява мазнини „в резерв“. За да се намали слоят, е необходимо да се преразгледа диетата, да се въведе умерена физическа активност, да се подложи на курс на козметични процедури с опитен масажист или козметолог.
Причини за образуване на коремни мазнини
Коремните мазнини при жените са често срещан проблем, свързан с консумацията на големи количества прости въглехидрати, захар и хормонални промени в организма.
Мазнините по корема при мъжете често се появяват при злоупотреба с мазни, пикантни, пикантни храни, алкохол (особено бира, която е богата на женски полови хормони), със заседнал начин на живот.
Най -честите причини, поради които коремната мазнина е:
- Неправилно хранене … А именно употребата на сладки напитки и храна, транс -мазнини, злоупотреба с алкохол, недостатъчен прием на фибри, протеини. Прекомерните въглехидрати, рафинираните храни, захарта, млечните продукти, глутена водят до натрупване на мазнини, които са трудни за обработка. Тези храни също влияят на хормоните, чието нормално функциониране до голяма степен определя способността на организма бързо да изгаря излишните мазнини.
- Преяждане, склонност към хранене преди лягане и вечер … Ситуацията се влошава, когато преяждането се комбинира с ниска подвижност и липса на спорт.
- Нарушаване на чревната микрофлора … Стомашно -чревният тракт е обитаван от приятелски и патогенни микроби, които помагат за смилането на входящата храна. Например гъбите активно абсорбират захарта и насърчават нейното използване. Въпреки това, ако микрофлората е нарушена и има повече лоши микроби, техните колонии растат, приятелските микроорганизми губят способността си да участват в храносмилането на храната. Това води до чревно разстройство, натрупване на коремна мазнина.
- Мръсни … Лошата стойка води до нарушаване на кръвоснабдяването на вътрешните органи, забавяне на метаболизма, образуване на мазнини по корема, отстрани и други части на тялото.
- Заседнал начин на живот … Проблемът на съвременното общество, което е еднакво податливо на мъже, жени, деца, юноши.
- Наследствена предразположеност … Тенденцията към натрупване на мастна тъкан до голяма степен зависи от генетичната структура.
- Бавен метаболизъм … Ситуацията се влошава, когато човек расте. Този проблем най -често се засяга от жени с анемия, хипотиреоидизъм.
- Редовен стрес … В резултат на това се произвежда излишък от кортизол. Този хормон може да предизвика повишен глад, да забави процеса на отслабване и да премахне коремните мазнини.
- Липса на сън и късно лягане (след 00:00) … Този фактор също води до увеличаване на телесното тегло, образуването на телесни мазнини. В периода от 22:00 до 2:00 часа има активно производство на мелатонин и растежен хормон соматотропин, които са отговорни за благосъстоянието, младостта и разграждането на излишните мазнини. Ако спазвате режима и хигиената на съня, можете значително да ускорите процеса на премахване на мастния слой, да подобрите външния вид и цялостното благосъстояние. При липса на сън тялото е в състояние на постоянен стрес, поради което се произвежда хормонът кортизол - основният враг на хармонията.
- Хормонални промени в организма … Юношеството, бременността, кърменето, менопаузата допринасят за образуването на коремни мазнини. Натрупването на мастна тъкан е свързано с нарушение на концентрацията на естроген - основният женски полов хормон. Ситуацията се влошава от комбинация от няколко фактора наведнъж: наследствена предразположеност, склонност към преяждане и ядене на вредни, некачествени храни и водене на заседнал начин на живот.
Мастните отлагания се наблюдават и при хора, страдащи от захарен диабет, хипертония, заболявания на щитовидната жлеза и сърдечно -съдовата система. Ето защо е необходимо да се подходи цялостно към решението на проблема с мазнините отстрани, след като предварително се установи точната причина за неговото развитие.
