Статията обсъжда причините за увисване на гърдите след бременност и предоставя начини за стягане на млечните жлези с помощта на обвивки, упражнения и масаж. Увиснала гърда е млечна жлеза, която е загубила формата си в резултат на отслабване на връзките и мускулите. Този процес протича с възрастта, но при много жени гърдите увисват след завършване на лактацията.
Защо гърдите увисват
В медицината увисналите гърди се наричат мастоптоза. В резултат на този процес горната част на жлезата става плоска. Сгъвката е подчертана, а зърното и ареолата променят първата си изходна позиция.
Основните причини за увисване на гърдите
Първо, нека разберем кои са основните причини, поради които жените имат увиснали гърди:
- Стареене … Това е физиологичен процес, който не можете да избегнете. До 40-50-годишна възраст настъпва инволюцията на жлезата, процес, противоположен на нейното развитие. Мускулната тъкан вече не е в състояние да задържи органа. Под жлезата се образува изразена гънка. Нещо повече, няма значение какъв размер е органът, дори ако жената не е кърмила, жлезите все още увисват и се деформират.
- Бременност и кърмене … Струва си да се отбележи, че е възможно да се предотврати увисване след хранене, ако спортувате редовно. По време на кърмене млечните жлези се подуват и увеличават размера си. Дори гърдите с размер 2 могат да се увеличат до 4 или 5. След приключване на лактацията млякото изчезва съответно, лобулите и каналите остават опънати. Кожата не отива никъде, а мускулите стават отпуснати.
- Голям размер на гърдите … Дори при млади жени, които все още не са станали майки, гърдите увисват, това се дължи на голямото й тегло. Лигаментният апарат просто не е в състояние да задържи тежък орган в същото положение.
- Отслабване на мускулите поради неправилно положение на тялото … Поради това, че дълго време е в статично положение, органът се разтяга. Постоянната работа пред компютъра или в офиса на масата допринася за бързото увисване на млечната жлеза.
Защо гърдите увиснаха след хранене?
Гърдите увисват най -много след приключване на лактацията. Много жени вярват, че храненето е причина за увисване. Всъщност дори по време на бременност млечната жлеза се подготвя за хранене. Количеството на мускулната тъкан намалява, процентът на мазнините се увеличава. Млечните лобули и канали се увеличават по размер. Но до голяма степен самата жена е виновна за увисналите гърди.
Причини за увисване на гърдите след кърмене:
- Неправилна организация на кърменето … Сега медицинските сестри работят в родилни домове, за да установят кърмене. Попитайте подробно за правилното прикачване. Повечето жени хранят бебето си, докато седят, използвайки специална възглавница. В това положение органът, след като извади млякото от него, намалява и се разтяга под действието на гравитацията. Ако имате малки гърди, хранете бебето си легнало. Така че млякото се отстранява предимно не от ареолата, а от подмишниците. Така гърдите бързо се стягат.
- Редки прикачени файлове … Много жени следват старите правила при хранене. Те правят интервал между приложенията 3 часа. Това не може да се направи. Първоначално, докато лактацията е незряла, гърдите могат да станат много пълни и да станат каменисти. Жената е принудена да се изразява постоянно, което води до още по -голямо производство на мляко. Хранете бебето си на всеки 1,5-2 часа. Лекарите препоръчват да направите това при поискване. Тялото ви бързо ще разбере от колко мляко се нуждае вашето бебе на хранене. Съответно, частите ще бъдат по -малки и гърдите ще запазят формата си.
- Неравномерни прикачени файлове … Сменяйте органа с всяко хранене, в противен случай ще се произвежда повече мляко в една жлеза и по -малко през втората. След завършване на лактацията рискувате да получите гърди с различни размери. В края на краищата, един ще се излее повече, а вторият по -малко.
- Прецеждане на ръка … Когато изпомпвате, вие сами дърпате гърдите си надолу. За да предотвратите образуването на големи количества мляко, не изцеждайте последните капки след хранене. Гърдата е органът, който реагира на стимулация. Колкото повече се изпразва, толкова повече се излива. Ако в началото на кърменето има много мляко, използвайте помпа за кърма, за да го изцедите.
Какви процедури за гърдата ще помогнат за възстановяване на формата
Разбира се, няма да можете да възстановите еластичността на гърдите си, като използвате само козметични продукти. Само интегриран подход ще помогне да се направи жлезата годна.
Рецепти за маска за стягане на гърдите
Изброяваме ефективните средства за еластични гърди и кратко ръководство за приготвянето и използването на маски на тяхна основа:
- Зърнени храни … Изсипете 200 мл вряща вода върху чаша зърнени храни. Покрийте контейнера с капак и оставете да престои 20 минути. Нанесете маската върху гърдите и шията и я оставете да се превърне в коричка. Изплакнете под течаща вода. Завършете с контрастен душ. Тази маска премахва мъртвите частици на кожата и насища епидермиса с влага.
- Масло и ябълки … За да приготвите лечебна смес, комбинирайте 100 г масло и 70 г ябълков сос в купа. Можете да си купите готово пюре в буркани или просто да смелите ябълки на ситно ренде. Нанесете тази каша на дебел слой върху гърдите и шията. Затоплете маската с кърпа и оставете за 1 час. Препоръчително е да го нанесете след лек масаж.
- Млечни продукти … В чиния се смила 150 г извара със 100 г заквасена сметана. Към получената каша добавете 30 г течен мед и разбъркайте старателно. Разпределете маската равномерно върху гърдите с длани. Оставете го да действа 30 минути. Изплакнете под топъл душ.
- Крем и жълтъци … Тази маска перфектно укрепва гърдите, така че можете спокойно да я използвате преди и по време на бременност. Смесете 120 г тежка сметана с 2 жълтъка в купа. Изсипете 20 г лимонов сок в сместа. Смесете всичко до гладкост. Разпределете равномерно върху кожата и задръжте за 30-35 минути.
- Мента и пчелен восък … Залейте 20 г суха билка мента с 200 мл вряща вода и оставете покрити за 20 минути. Добавете 30 г пчелен восък към бульона и разбъркайте. Изсипете 20 мл зехтин. Нанесете този мазен мехлем върху кожата си. Можете да покриете гърдите си с кърпа. Дръжте го за 30 минути.
- Kelp … Тази маска премахва стрии и прави млечните жлези еластични. Смесете 20 г прах от водорасли с 50 г заквасена сметана. Получената каша масажирайте върху кожата. Увийте кърпа върху гърдите си и оставете за 40 минути.
- Картофи и сметана с мед … Сварете един картоф в кожата. Обелете го и го натрошете на пюре. Към масата добавете 40 мл слънчогледово масло и 20 г сметана. Разбъркайте и налейте 20 мл течен мед. Разбъркайте добре и разнесете върху кожата. Оставете го да действа 50 минути. След такава процедура гърдата става копринена и еластична.
Как да стегнете гърдите си у дома с масаж
Масажът ще увеличи кръвоснабдяването на гърдите ви и ще ги направи по -стегнати. Масажът както в салона, така и у дома се извършва по един и същ метод, така че не е нужно да плащате допълнително на козметика.
Масажна техника за повдигане на гърдите:
- Налягане … С върховете на пръстите си натиснете върху гърдите си от ареолата до ключицата. Смажете кожата с масло преди масаж. Това ще плъзне пръстите ви. Трябва да ги смесите като на шейна. Такава манипулация не се извършва отдолу. Повторете движенията с пръсти, като ги преместите от зърното към подмишницата.
- Вибрация … Тази техника е чудесна за жени с отпусната кожа. Поставете дясната си ръка върху увисналата гърда след раждането и поставете лявата си ръка под млечната жлеза. Движете дланите си, без да ги повдигате от кожата си. По този начин гърдите ви ще се разклатят от една страна на друга.
- Вакуумен масаж … Извършва се с помощта на специална силиконова или гумена приставка. Смажете гърдите си с масло или гел и вземете приставката. Стиснете го и го нанесете върху гърдите си. Силиконовият връх трябва да залепне за кожата ви. Сега преместете масажора от зърното към подмишницата и ключицата.
- Лимфен дренажен масаж … Можете да го направите сами. Същността на масажа е потока на лимфата поради масажиране на областта над ключицата, под нея и под мишниците. За да направите това, нанесете малко масло върху гърдите си. Стиснете юмрук и с лек натиск използвайте кокалчетата си, за да се придвижите от областта между гърдите към рамото. С върховете на пръстите си омесете областта под ключицата, движенията също трябва да са отдолу нагоре.
- Масаж с кубчета лед … Можете да използвате обикновена вода за приготвяне на лед, но най -добре е да приготвите отвара от билки. За да направите това, изсипете лъжица ментови билки с 250 мл вряща вода и оставете за 20 минути. Изсипете бульона във формички и пригответе лед. Сега поставете кубче лед близо до зърното, отгоре и с лек натиск го преместете от зърното към подмишницата. Можете да използвате кубче лед, за да правите кръгови движения над гърдите.
Как да стегнете увисналите гърди с народни методи
Традиционната медицина за повдигане на гърди използва не само лечебни билки и такси, но и всички налични продукти, налични във всеки хладилник.
Рецепти на традиционната медицина за красота на гърдите:
- Компрес от здравец и морска сол … Изсипете тинктура от здравец в един съд, а разтвора от морска сол в другия съд. Течността трябва да е топла в първата купа и студена във втората. Потопете кърпа в топла течност и нанесете върху гърдите си. Извадете кърпата и приложете студен компрес с физиологичен разтвор. Сменяйте компресите, докато се затоплят и охлаждат.
- Тинктура от краставица … Обелете краставицата и я настържете. Налейте 200 мл алкохол и оставете за 7 дни. Насищайте памука с тинктура и смазвайте гърдите. Няма нужда да изплаквате лосиона. Процедурата се извършва сутрин и вечер.
- Йод … Вземете памучен тампон и го накиснете в йодния разтвор. Начертайте мрежа в горната част на гърдите. Извършвайте процедурата всяка сутрин.
- Зеле и рициново масло … Вземете глава зеле и го накълцайте. Можете да смилате в блендер, докато получите каша. Сложете зелевата смес върху тензух и изцедете сока. Добавете 50 г рициново масло към течността и втрийте сместа в кожата на гърдите си. Трябва да използвате инструмента ежедневно.
Как можете да стегнете гърдите си с упражнения
Добри резултати могат да се получат чрез редовни упражнения за укрепване на гръдните мускули. Разбира се, нито едно упражнение няма да върне еластичността на млечните жлези, затова комбинирайте упражненията с маски и обвивки.
Упражнения за укрепване на млечните жлези:
- Застанете изправени с крака на ширината на раменете. Поставете дясната ръка на лявото рамо и лявата ръка на дясното. Ще изглежда като прегръдка. Опитайте се да напрегнете мускулите на ръцете си, докато правите това. Повторете 15 пъти.
- Упражненията с гири се считат за най -ефективни. За да направите това, легнете на пода с навито одеяло под гърба си. Гърбът трябва да бъде леко повдигнат. Вземете тегло 1-2 кг във всяка ръка. Повдигнете правите си ръце над гърдите си и ги разтворете. Повторете 15 пъти. Препоръчително е да направите три подхода.
- Натиснете върху стол. Станете на колене и се облегнете на седалката на стола. Повърхността, върху която се облягате, трябва да е твърда и стабилна. Коленичи, огънете лактите си и ги изправете. Вземете някакви лицеви опори. Това е опростената версия.
- Застанете на крака за следващото упражнение. Сгънете ръцете си, като монаси, когато се молите, с лакти, гледащи отстрани. Стиснете дланите си и ги разхлабете. Трябва да направите 15 натиск.
- Легнете на пода. Дръжте краката си изправени, а тялото отпуснато. Повдигнете правите си ръце над главата си и след това ги спуснете до бедрата. Повторете упражнението 20 пъти. Опитайте се да не огъвате лактите си.
Как да стегнете гърдите си с обвивки за тяло
Процесът на опаковане обикновено започва с почистване на кожата. За да направите това, използвайте мек душ гел и скраб. След това съставът се нанася върху кожата и се покрива с филм. Върху целофана трябва да увиете тялото с кърпа. Най -добре е да лежите под завивките. Времето за опаковане е 20-60 минути. Терапевтичната маса не се прилага върху зърната и ареолата.
Рецепти за укрепване на гърдите:
- Плодове … За да приготвите сместа, смилайте в блендер банан и няколко ягоди. Добавете сметана към пюрето. Нанесете гъста смес върху кожата и увийте с фолио. Изолирайте и оставете за един час.
- Розова обвивка … За процедурата използвайте сухи венчелистчета. За да направите това, ги смилайте в брашно и добавете 40 г сметана към 30 г прах. Полученият мазен крем се нанася върху гърдите за 15 минути. Не забравяйте да увиете всичко в кърпа.
- орех … Черупка 4 ореха. Натрошете ядките, за да освободите маслото. Смесете парчетата с лъжица мед и 30 г сметана. Масажирайте овесената каша върху кожата, като избягвате зоната около зърната. Оставете го под найлоновото фолио и кърпа за 20 минути.
- Оранжево … Смесете 150 г извара със заквасена сметана. Изстискайте сока от един портокал в сместа. Прехвърлете кашата в марля или плат. Нанесете компреса върху гърдите и шията. Увийте в пластмаса и изчакайте 30 минути.
- Картофи … Настържете 3 сурови картофа. Към кашата добавете 30 г мед и 50 г растително масло. Изсипете още 3 жълтъка от пъдпъдъчи яйца. Разбъркайте сместа и я нанесете върху гърдите. Покрийте със стреч фолио или пергаментова хартия и оставете да престои за четвърт час.
Как да стегнете гърдите след раждането - гледайте видеото:
Не бъдете мързеливи и отделете малко време за себе си. В края на краищата, обвивките и маските могат да се правят, докато правите домашна работа. Скоро ще забележите, че гърдите ви са стегнати и красиви.
