Разберете предимствата на използването на ленено семе за отслабване, как да го използвате, противопоказания, както и няколко полезни рецепти. Съдържанието на статията:
- Плюсове на използването на ленено семе
- Начин на приложение за отслабване
- Рецепти
- Противопоказания
- Отзиви
Полезните свойства на лененото семе са известни отдавна. Дори в древна Гърция известният лекар Хипократ лекувал пациентите с отвара от това растение за лошо храносмилане. Те са били използвани и в народната медицина като бактериален агент в Киевска Рус. В днешно време, когато красотата диктува правилата, мнозина търсят различни начини да отслабнат, например, като използват ленено семе.
Плюсове на използването на ленено семе
Ленените семена са известни и богати на своя състав, който е доминиран от растителни хормони (лигнани), витамини Е, В, А, Р, фибри, селен, лецитин, растителен протеин. Лененото семе също е мощен антиоксидант, тъй като съдържа полиненаситени мастни киселини като Омега-6 и Омега-3. Те спечелиха своята слава благодарение на полезните свойства за организма, но за сметка на отслабването това е допълнително средство с подходяща диета, която се провежда поради следното:
- Намален апетит. Лененото семе в стомаха ви набъбва, така че се чувствате сити по -бързо. С течение на времето стомахът ви ще се свие и имате нужда от по -малко храна, за да се напълните. Това допринася за процеса на отслабване. В резултат на това ще се отучите от навика да преяждате и отслабването ще продължи както обикновено.
- Лек слабителен ефект. Приемането на тези семена ще накара храносмилателната ви система да се почувства по -лека и по -удобна от приемането на различни лекарства. Стените на червата са покрити със семена, което насърчава заздравяването на малки язви и предпазва от негативните ефекти на консумираната храна. Те служат и като допълнителен помощник за елиминиране на токсините и токсините.
Как да използвате ленено семе за отслабване
Лененото семе трябва да се приема в едро смляна форма (можете да си купите готово брашно от ленено семе, цената на 200 г е около 15 UAH в Украйна и 30-40 рубли в Русия), тъй като подуването се появява точно в стомаха. Пийте много чиста вода или друга течност. Вкусът им е почти неутрален, но на много може да не му хареса, като в този случай може да се смеси със сладко или мед едно към едно. Трябва да приемате две супени лъжици сутрин и вечер. Нормата на ден е 50 g, която в никакъв случай не бива да се превишава за безопасността на черния дроб. След две седмици употреба трябва да направите почивка за 1 седмица. И така в продължение на 3 месеца, след което месец почивка.
Не се изненадвайте, но можете да добавите и ленени семена към готвени ястия. Например в тесто, задушени зеленчуци, супи, кайма за котлети, салати и зърнени храни, но си струва да добавите 1 супена лъжица във силно нарязана форма. След месец такова хранене ще свалите два до четири излишни килограма. За тези, които обичат да ядат каша сутрин, можете да си купите каша от ленено семе, която е не само вкусна, но и здравословна.
Също така в ястия с ленено брашно можете да добавите гуарана на прах в количество 1-2 грама на порция за човек. Или направете такъв коктейл за отслабване: залейте 1 супена лъжица ленено брашно и 1 грам течен кестен с портокалов сок. Приемайте 2 пъти на ден - сутрин и вечер 2 часа преди лягане.
Добър начин да подпомогнете процеса на отслабване е да замените слънчогледовото масло с лененото масло за дресинг за салата.
Рецепти за отслабване от ленено семе
- Витаминен коктейл. В 200 мл прясно изцеден сок от моркови разбъркайте 1 супена лъжица ленено брашно и чаена лъжичка ленено масло. Пийте след 5 минути.
- Ленено желе. Добавете натрошените семена към свареното желе. Когато напитката се охлади, можете спокойно да я консумирате през целия ден. Няма да почувствате глад, а по -скоро ситост и лекота.
- Отвара от ленено семе. Сварете не повече от една супена лъжица ленено семе на слаб огън, като ги залеете с 250 мл вряща вода. Разбърквайте постепенно по време на готвене. След това оставете бульона да се охлади и вземете около 100 мл преди ядене.
- Кефир с лен. Смелете семената и ги смесете с нискомасления кефир или кисело мляко. Използвайте, както следва: първата седмица - кефир (200 мл) със семена (1 ч.ч.), втората - кефир (200 мл) + семена (2 ч.ч.), третата - 200 мл кефир и 3 ч.ч. семена.
- Инфузия от семена. Изсипете 400 мл вряща вода в супена лъжица семена, за предпочитане в термос. Времето за инфузия е 12 часа. Пием половин чаша 10 дни преди хранене.
Противопоказания
Не трябва да приемате ленено семе, ако имате следните заболявания:
- Обостряне на хроничен холецистит.
- Остра болест на червата.
- Цироза и чернодробен хепатит.
- Волвулус.
- Кератит.
- Диабет.
Ако искате да приемате ленено масло, уверете се, че нямате улцерозен колит, жлъчнокаменна болест, сърдечни проблеми, синдром на раздразнените черва и панкреатит.
Отзиви за отслабване с ленено семе
Анджелина, 31 години
Искам да споделя моя опит. Реших да опитам да взема ленено семе, за да подобря храносмилателната си система. Отне 1, 5 месеца и резултатите бяха просто приятни. Стомахът ми се нормализира, а също така отслабнах с 3 кг.
София, на 26 години
Реших да спра да ям хляб и да го заменя с хляб. Посъветваха ме с рецепта за домашен хляб от вода и ленено семе. Изненадващо, след 2 месеца 6 килограма изчезнаха.
Вика, 29 години
Използвам едро смляно ленено семе, тъй като това е най -ефективният начин да сваля няколко килограма. Изминаха само 2 седмици, но вече усещам лекота, кожата стана по -мека и стомахът се нормализира. Като цяло съм доволен.
Видео преглед и съвети за ленени семена за отслабване, здраве и красота:
[медия =
