Ефедринът е популярен изгарящ мазнини, но по -малко хора знаят за ефедрата. Разберете цялата истина за ефедрата и нейното използване в културизма. Много хора, особено тези с наднормено тегло, знаят за ефедрина. В същото време ефедрата все още е голяма загадка за мнозина. Цялата налична информация за ефедрин, но се отнася главно до синтетичното вещество. Днес ще разберете цялата истина за ефедрата в културизма.
Какво е ефедра и за какво се използва в културизма?
Ефедра е една от най -популярните термогенни добавки. Това вещество се произвежда от растението Mahuang. Расте в Европа, Азия и Америка. Синтетичният ефедрин също се получава от растителни материали. Повечето учени класифицират това лекарство като бета-2 антагонист, но последните проучвания показват, че веществото може да взаимодейства и с бета-3 рецепторите, които са най-активни в белите влакна. Както естествените, така и изкуствените вещества са отлични горелки за мазнини.
Ефедра съдържа 5 вещества, принадлежащи към групата на алкалоидите. Най -изученият от тях досега е псевдоефедринът, който е част от голям брой различни лекарства. Ефедра съдържа следните алкалоиди:
- Норпсевдоефедрин;
- Ефедрин;
- Метилефедрин;
- Норефедрин;
- Псевдоефедрин.
Как се различават ефедра и ефедрин
Някои държави забраниха продажбата на изкуствен ефедрин, който не се отнася за растителни алкалоиди. Тъй като ефедрата съдържа същите вещества като изкуствения ефедрин, може да се предположи, че те имат същите свойства. Ефедрата е изучена доста добре и това ще ви позволи да разберете цялата истина за използването й в културизма.
Както бе споменато по -горе, алкалоидите на ефедрин се получават от растението Mahuang и след това се използват за приготвяне на хранителни добавки. За да разберете по-добре механизма на действие на тези вещества върху тялото, трябва да разберете термина "полуживот".
Полуживотът е времето, през което тялото преработва половината от полученото вещество. Например, когато казват, че дадено вещество има период на полуразпад от 12 часа, тогава след това време половината от общото количество вещество, което човек е консумирал, ще остане в тялото. Веществото ще бъде напълно отстранено след преминаване през пет такива цикъла. Изкуственият ефедрин, наличен под формата на таблетки, има полуживот от 5,74 часа. В едно скорошно проучване беше възможно да се установи полуживотът на естествения алкалоид ефедрин. За да се изясни този въпрос, на субектите бяха дадени по четири капсули с ефедра на всяка. Една ампула съдържа 19,4 милиграма от веществото. Тази доза не е избрана случайно. При изследването на полуживота на изкуствения ефедрин веществото е използвано в количество от 20 милиграма. Участниците в проучването приемат растителния ефедрин в същите количества като изкуствения и в резултат на това естественият алкалоид има период на полуразпад от 5,2 часа.
Също толкова интересно проучване е проведено в град Сан Франциско. Учените решиха да проучат ефекта на естествено лекарство върху сърдечната честота и кръвното налягане с еднократна употреба. Измерват се също периодът на полуразпад и пиковата концентрация на веществото. Тъй като сега периодът на полуразпад е най-важен за нас, ще говорим само за тази част от експеримента.
Една капсула съдържа 100 милиграма кофеин и 10 милиграма ефедра. Втората група субекти консумираха смес от 175 грама кофеин и 23,7 милиграма ефедрин. В резултат на това беше установено, че полуживотът е малко над шест часа. Трябва да се отбележи, че участниците в проучването са приемали различни дозировки на веществото. Това обаче не попречи на учените да направят изводи. Това растение и изкуственият ефедрин имат почти същите параметри.
Изследвания върху смес от ефедрин и кофеин
В момента има няколко публикувани проучвания за смес от ефедра / кофеин. Това ще ви позволи да разберете цялата истина за ефедрата в културизма. Така по време на един от експериментите участваха повече от 160 души, разделени в две групи. Първата група консумира кофеин и ефедра, а втората група получава плацебо.
Хранителните програми на всеки субект бяха рутинни, но те наблюдаваха количеството консумирана мазнина. Всички участници в изследването ходеха по 30 минути три пъти седмично. Отначало учените се наблюдавали ежедневно, а след това започнали да се изследват веднъж месечно.
В резултат на това беше установено, че когато растението Ephedra се консумира в комбинация с кофеин, субектите са имали загуба на тегло, която е била два пъти по -висока, отколкото в контролната група. Съотношението на изгорените мазнини към телесното тегло е 16: 1. Освен това имаше лека промяна в ритъма на сърцето, но никой от участниците нямаше аритмии.
Трябва да се каже, че пет субекта считат повишаването на налягането за значително и отказват да продължат експеримента. Не са наблюдавани значителни разлики между представителите на двете групи в бъдеще. Някои от тях развиват леки странични ефекти, като повишена сърдечна честота, сухота в устата и нарушен модел на сън. Освен това подобни ефекти са отбелязани в две групи.
Тези резултати от експеримента направиха възможно да се каже, че когато здравите хора с наднормено тегло, когато използват комбинация от ефедра и кофеин, могат да постигнат добри резултати, ако спазват определена диетична програма и упражнения. Разбира се, най -добре е да се консултирате със специалист, преди да използвате ефедра. Страничните ефекти на ефедрата са много незначителни, за да бъдат споменати.
За повече информация за това какво са ефедрин, ефедра и как веществото се използва в културизма, вижте този видеоклип:
