Всеки спортист, използващ стероиди, се интересува от поддържането на масата, натрупана на курса. Научете как да запазите до 90% от резултатите си след курс. Всичко, което ще бъде казано днес по темата - възможно ли е да се поддържат постижения след курс на стероиди, въз основа на личен опит. Веднага трябва да се каже, че е доста трудно да се запазят резултатите, получени по време на курса. Ако не предприемете подходящите действия, тогава много лесно можете не само да загубите всичко, което сте спечелили по време на цикъла, но дори да загубите част от това, което вече е било наето по -рано.
Много често спортистите, няколко месеца след спиране на употребата на AAS, падат под генетичното ниво. Най -често това зависи от две причини: ненавременно увеличаване на нивото на ендогенен тестостерон и неправилна тренировъчна програма извън курса на анаболни стероиди.
Ако след края на цикъла секрецията на ендогенен тестостерон не е възстановена навреме или не напълно, тогава рискът от падане под генетичната граница се увеличава значително. Същата е ситуацията с неправилно обучение след курса AAS.
Трябва да разберете, че вече няма да можете да тренирате толкова интензивно без стероиди. Ако не направите някои промени в програмата за обучение, тогава определено ще започнете да регресирате.
Как да възстановим синтеза на естествен тестостерон след цикъл?
За тези цели е необходимо да се използват определени лекарства. Сега ще говорим за това.
Хорион гонадотропин
Това лекарство е незаменимо при използване на дълги стероидни цикли. Ако след кратки, а в някои случаи и средни цикли, ще бъде достатъчно да се използват само антиестрогени, тогава при дълъг цикъл е необходим гонадотропин.
Оптималното време за започване на употребата на лекарството е осмата седмица от цикъла. Като цяло, Гонадотропин може да се използва в цикли от три седмици с пауза с подобна продължителност между тях. Втората схема за използване на лекарството е да започнете да го използвате три седмици преди края на цикъла. Ако по време на употребата на стероиди нямате силна атрофия на тестисите (тестисите), тогава можете безопасно да използвате втората схема. Въпреки че винаги е по -лесно да се предотврати, отколкото да се лекува.
Гонадотропин трябва да се използва на всеки трети ден в количество от 500 IU. Вероятно вече сте видели информацията, че лекарството може да се използва само по време на рехабилитационна терапия. Не вярвайте на подобни твърдения. След курса, Гонадотропин може само да забави процеса на възстановяване. Това се дължи на факта, че пряко засяга тестисите, принуждавайки клетките на Leyding да отделят мъжкия хормон.
Ако започнете да го използвате след курс, той ще потисне производството на гонадотропни хормони, които регулират синтеза на тестостерон. Това не трябва да се допуска.
Антиестрогени
Тези лекарства също се наричат селективни модулатори на естрогенните рецептори. Най -популярните сред тях днес са Тамоксифен и Кломид. Въпреки че можете да намерите по -модерни и ефективни лекарства.
Антиестрогените не само намаляват концентрацията на женските хормони, но и стимулират синтеза на гонадотропни хормони, което води до увеличаване на синтеза на тестостерон. Трябва да започнете да ги използвате като част от курс на рехабилитационна терапия. Началото му зависи от полуживота на стероидите, използвани в цикъла. Да кажем, че тестостерон ципионатът е около седмица. Следователно, 14 дни след последната инжекция със стероиди, могат да се приемат антиестрогени.
Нека разгледаме схемата на тяхното приложение, като използваме примера на Clomid. Това лекарство е без странични ефекти на Tamoxifen и изглежда за предпочитане. В първия ден на рехабилитационната терапия незабавно вземете от 200 до 300 милиграма от лекарството, като разделите тази доза на две или три дози.
През следващите седем дни дневната Ви доза Clomid ще бъде от 50 до 100 милиграма. Вземете 50 милиграма Clomid всеки ден през следващите няколко седмици.
Какво трябва да се промени в програмата за обучение след курса AAS?
Важно е да запомните, че когато използвате анаболни стероиди, тялото се възстановява много по -бързо. Ако продължите да тренирате в същия режим след цикъла, тогава просто ще претренирате и ще загубите много мускулна маса.
- На първо място, трябва да намалите броя на уроците на седмица. Не трябва да посещавате фитнес залата повече от три пъти на всеки седем дни. В същото време трябва да слушате тялото си и в някои случаи си струва да намалите броя на часовете до два.
- Обемът на обучение също трябва да се поддържа нисък. Фокусирайте вниманието си само върху основните движения. В същото време е достатъчно всяка мускулна група да изпълнява само две упражнения. Както вероятно си спомняте, основните движения ускоряват секрецията на естествен тестостерон.
- Очаквайте една сесия да продължи около половин час или повече. Направете два до три работни комплекта по 8-10 повторения всеки.
- Разбира се, не трябва да забравяте за загряването. Сърдечните натоварвания също трябва да бъдат намалени или дори премахнати.
Също така е подходящо да се кажат няколко думи за хранителната програма тук:
- Трябва да консумирате повече въглехидрати, за да осигурите на тялото си енергия.
- На всеки килограм телесно тегло консумирайте поне 2,5 грама протеинови съединения.
- Калоричното съдържание на диетата трябва да бъде такова, че да не се натрупва мастна маса. Тук е трудно да се дадат конкретни съвети и трябва сами да изчислите калориите. Между другото, повечето спортисти не обичат да правят този вид математика, но е необходимо.
- След като завършите тренировката си, вземете гейнер или смес за усилване с протеин на прах.
- Отново не забравяйте, че не всички спортисти ще се възползват от гейнер.
- И, разбира се, сън. Именно по време на сън тялото се възстановява най -добре и трябва да спите достатъчно.
Научете по -подробно как можете да спестите масата, натрупана на курса в този видеоклип:
