Искате ли да почерпите себе си и близките си с нещо вкусно за закуска? Овесените ядки с круши в микровълновата ще бъдат чудесен повод да се развеселите. Той ще насити и ще даде сила за целия ден. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Днес потребителите на овесени ядки предпочитат овесена каша. Те са сплескани овесени зърна, които се усвояват по -лесно от организма и изискват минимално време за готвене. А микровълновата фурна, която много домакини несправедливо използват само за затопляне на храната, ще ускори процеса на приготвяне на здравословна закуска. С помощта на микровълнова печка можете бързо да приготвите ястия, които са не по -малко вкусни, отколкото на котлона.
Овесена каша в микровълнова печка се готви в мляко, вода или смес от комбинирани продукти. Плодовете и плодовете се използват за придаване на вкус. Например овесените ядки с круши в микровълновата са много вкусни, засищащи и питателни. Освен това овесената каша е много здравословна. Продуктът стабилизира работата на стомашно -чревния тракт, насища организма с витамини и микроелементи, има благоприятен ефект върху стените на стомаха и много други. Яденето на овесени ядки е най -полезно за закуска, за да насити тялото сутрин и да даде сили за нов ден.
Вижте също Готвене на грис с круши.
- Калорично съдържание на 100 g - 195 kcal.
- Порции - 1
- Време за готвене - 15 минути
Съставки:
- Овесени люспи - 75 g
- Круши - 1 бр.
- Мед - 1 супена лъжица
- Мляко - 125 мл
Стъпка по стъпка готвене на овесени ядки с круши в микровълнова, рецепта със снимка:
1. Измийте крушите, подсушете с хартиена кърпа, отстранете сърцевината и нарежете на средно големи парчета.
2. Поставете крушите в съд за печене. Изберете контейнер, който е безопасен за микровълнова печка. Това може да бъде стъклена, керамична или пластмасова чиния.
3. Изсипете мед върху крушите.
4. Поръсете храната с мигновена овесена каша отгоре.
5. Изсипете млякото върху храните, докато ги покрие напълно. Консистенцията на кашата ще зависи от количеството мляко. Ако обичате гъста овесена каша, изсипете 100 мл мляко, средна плътност - 125 мл, течност - 150 мл. Ако след приготвянето на кашата ви се струва, че е много гъста, тогава тя може да се разрежда с мляко вече в готова форма.
6. Затворете съда с капак и гответе овесените ядки с круши в микровълновата за 4-5 минути при мощност 850 kW. Ако мощността на микровълновата е различна, регулирайте времето за готвене сами. Яденето е вкусно както топло, така и охладено.
Вижте също видео рецепта как да готвите овесени ядки в микровълновата.
