Разберете дали използването на еквиваленти на смес от протеини в насипно състояние си заслужава и как тези икономии на разходи могат да бъдат от полза. Повечето новодошли в културизма се опитват да намерят търговски обекти, където можете да си купите насипни протеини в културизма. В същото време те напълно разбират, че такъв протеин се пакетира у дома и има голям риск от закупуване на некачествен продукт. Прахообразно мляко или нишесте и др. Могат да се използват като пълнители.
Ако анализирате цената на протеина по тегло и го сравните с маркови продукти, тогава ползата е очевидна, тъй като разликата в цената може да бъде около 400 процента. Намирането на продавачи на такива добавки е доста лесно и това е особено вярно за отворени специализирани форуми, където подобни съобщения са много чести.
В същото време опитни спортисти никога няма да купуват тегловни протеини в културизма. Вместо това те продължават да използват само сертифицирани продукти. Нека да разберем с какво може да е свързано това.
Има ли полза разхлабеният протеин?
Продавачите на насипни протеини рекламират продукта си по всякакъв възможен начин, което е разбираемо. Ето предимствата, които те смятат, че протеинът по тегло има в културизма:
- Няколко пъти по -евтино от марката спортна храна.
- Не съдържа оцветители или аромати.
- Има най -добра смилаемост.
- Няма странични ефекти.
- Разтваря се добре в течност.
Съгласете се, всичко това звучи много привлекателно, но има ли причина за подобни изявления? Нека започнем с това с цената. Ясно е, че опаковката никога няма да струва няколко пъти повече от съдържанието. Нещо повече, днес на пазара на спортни храни има много играчи и между компаниите настъпи сериозна война за клиентите.
Всеки разбира, че първото нещо, което потребителят може да бъде привлечен от по -ниска цена за своя продукт. И това може да се постигне чрез намаляване на цената на същата опаковка. В резултат на това можем спокойно да кажем, че първото предимство просто не може да бъде. Всички други твърдения остават неоснователни, тъй като те просто не могат да ви дадат никакво доказателство за тяхната автентичност. Всички компании произвеждат протеини по много сходни технологии и качеството му се различава много незначително. Смешно е да се говори за страничните ефекти на протеиновите добавки. Те са обичайни протеинови съединения, намиращи се в млякото или соята (в зависимост от вида на протеина).
Какво представлява теглото протеин в културизма?
Току-що разбрахме, че просто няма предимство на протеин за отслабване пред протеин с марка. Тогава какъв е този насипен протеин? Оказва се, че това е оригиналният продукт, който идва от производството на протеинови добавки.
Веднага трябва да се каже, че в това състояние той все още не е претърпял пречистване и следователно съдържа голямо количество примеси. Те са безвредни за организма, но със сигурност няма да донесат ползи за строителите. Съдържанието им обаче може да достигне до половината от общата маса на протеина и в резултат на това, като го използвате, получавате в най -добрия случай само 50 процента от протеиновите съединения.
Освен това трябва да знаете, че докато протеиновите съединения не се пречистят, тяхната смилаемост е доста ниска. И накрая, не забравяйте за такова вещество като лактоза. Именно това е най -проблематичното, а в случай на тегловен протеин в културизма, съдържанието на лактоза в него е доста високо.
Разбира се, ако купувате протеин на тегло, тогава ще плащате няколко пъти по -малко за него, но това също ще ви донесе малка полза. Като се има предвид количеството чужди примеси, можем да кажем, че ефективността на претегления протеин в сравнение с името на марката е десет пъти по -малка.
По този начин, като се използва един килограм протеин, закупен с тегло, ефективността от използването му ще бъде равна на 100 грама сертифицирани добавки. Не е трудно да се изчисли, че за да постигнете същия ефект, ще трябва да приемете толкова разхлабен протеин, че цената му вече ще надвиши марковите продукти няколко пъти.
Трябва да се разбере, че протеинът никога няма да струва същото като млякото на прах. Ако сте толкова ограничени във финансите, че дори не можете да закупите евтини сертифицирани добавки, изберете мляко на прах, което се продава в супермаркетите. Разбира се, този продукт не може да съответства на ефективността на протеиновите добавки от магазините за спортни храни, но ще бъдете сигурни, че здравето ви няма да бъде увредено. Можем обаче уверено да ви кажем, че е по -добре да купувате по -рядко и да използвате по -малко маркови добавки, отколкото постоянно да приемате тегловни протеини в културизма.
Как да измервате правилно спортното хранене, вижте този видеоклип:
