Научете как да научите техники за пробиване, които да ви помогнат да се защитите в критични ситуации. Необходими са много усилия, за да успееш във всяко начинание. Избирайки своя жизнен път, човек трябва постоянно да се учи и да трупа опит. За съжаление животът не е толкова прост и често се налага да се борите за щастието си. Със сигурност всеки мъж иска да знае как да се научи как да се бие у дома. За това ще бъде разговорът днес.
Физическа годност у дома
Всеки, който иска да знае как да се научи как да се бие у дома, трябва да започне с най -простото нещо - физическата годност. На първо място, трябва да приведете тялото си в ред. Съгласете се, без достатъчно физическа подготовка е трудно да се разчита на успех в битка. Освен това трябва да обърнете много внимание на разтягането.
Само че силата често не е достатъчна, трябва да сте достатъчно издръжливи. За развитието на физическите параметри трябва да започнете да се люлеете и гири ще бъдат напълно достатъчни у дома. Ако освен тях имате и щанга, ще можете да напредвате много по -бързо. Не забравяйте обаче, че часовете ви трябва да са редовни или не бива да очаквате успех.
Къде можете да се научите да се биете?
Ако имате възможност да се запишете в спортната секция, тогава под наблюдението на опитен ментор ще можете да постигнете целта си много по -бързо. Сега ще разгледаме предимствата и недостатъците на основните бойни спортове и трябва да изберете най -подходящия вид.
- Бокс. В този спорт основният акцент е върху добрата физическа подготовка. С бокса можете да увеличите силата и издръжливостта си и да подобрите рефлексите си. Силовите тренировки в бокса обикновено се правят на неравни щанги, щанги и гири. За инсцениране и упражняване на удар се използват чукове за перфориране или торба. Обърнете внимание, че в секцията по бокс не само ще бъдете научени как да се биете, но и ще станете по -силни.
- Борба със свободен стил. Това е чудесна форма на самозащита, която ще подхожда на всички начинаещи. Правейки свободна борба, можете да подобрите своята пъргавина и гъвкавост. Също така, по време на тренировка, голямо значение се придава на укрепването на сухожилно-ставния апарат и мускулната еластичност.
- Кикбокс. Ако в бокса се учат да се бият само с ръце, тогава кикбоксърите активно използват краката си. Този факт предопределя и особеностите на тренировъчния процес, който е насочен към разтягане на мускулите, както и към упражняване на ритници и удари. Кикбокс техниката на кикбокс е много разнообразна и най -често е насочена към обезвреждане на мускулите на бедрата на противника. Съгласете се, че враг, който е загубил мобилност, не е толкова опасен, колкото преди.
- Джудо. Този вид бойни изкуства е идеален за тези, които нямат телосложение на епичен герой. В джудото основният определящ фактор изобщо не е физическата сила, а сръчността и правилната техника на всички движения.
В допълнение към горните видове бойни изкуства, има и други раздели, например карате или айкидо. Всички те ще могат да ви помогнат в овладяването на изкуството на борбата и определено ще можете да отстоявате себе си и близките си.
Как да се научим да потискаме страха в битка?
Страхът може да бъде основна пречка за спечелването на битка. Във всички раздели на бойните спортове се обръща голямо внимание на този аспект. Обърнете внимание как треньорът вдъхновява нещо на своя отдел по време на състезанието. Ако сте решили да се научите как да се борите у дома, но в същото време смятате страха за най -сериозния си недостатък, това не е така.
Страхът е нормално чувство за всяко живо същество, благодарение на което хората оцеляват. Всеки, дори и най -известният боец, се страхува от битка, защото е невъзможно да се отървем от това чувство, но е необходимо да се научим как да го контролираме. За да направите това, трябва да сте уверени в собствените си сили, което е възможно само благодарение на редовното обучение.
В момента, в който почувствате, че силата на удара и неговата техника са на високо ниво и е лесно да контролирате тялото, тогава ще имате тази много увереност. Страхът обаче все още ще остане, но вие ще можете да го овладеете и той няма да бъде сериозна пречка за вас. Ако искате да знаете как да се научите как да се биете у дома, тогава започнете с малки и непрекъснато се усъвършенствайте. Не забравяйте, че само редовните упражнения могат да доведат до резултати.
От своя страна можем да дадем няколко препоръки как да се научим как да държим чувството на страх под контрол:
- Трябва да помните, че животът зависи от способността ви да се борите. Страхът ще ви попречи да спечелите и като започнете да се биете, защитавате себе си и близките си.
- Често хората изпитват страх поради страх от физическа болка. Можете да ни повярвате, че ще премине достатъчно бързо, но моралното страдание ще ви измъчва дълго време.
- Ако страхът е причинен от страха от провал, тогава в този момент трябва да си припомните народната ориенталска мъдрост. Той казва, че най -важната победа за човек е победата над себе си. По -добре е да загубиш, отколкото да изглеждаш като страхливци в очите на другите и на първо място на себе си.
- Ако се страхувате да се биете поради мнението на другите, тогава ако няма друг изход, просто трябва да забравите за това.
Как да се научим да се борим: Психологията на уличен бой
След като сте решили да научите как да се научите как да се биете у дома, трябва да разберете основната точка на психологията на уличния бой. Ако имате конфликт на улицата, тогава е важно да изберете правилната тактика на поведение. В почти 90 процента от ситуациите погрешното поведение предопределя поражението. Типичен пример за конфликт, възникнал на улицата, може да бъде викът - „Хей ти, ела при мен!“. Жертвите в този случай могат да бъдат разделени в две категории.
- Оптимисти. Такъв човек веднага започва да се настройва за това, че всичко ще мине без бой и хората просто искат да попитат за нещо. Спокойно приближавайки се до непознати личности, той веднага се оказва под психологически натиск. Като начало вече сте изпълнили първата им поръчка, което говори за тяхното предимство пред вас. Освен това, виждайки депресираното ви състояние и пълната липса на готовност за битка, непознати бързо ще се обърнат към физически действия в случай на отказ от предложението им. В резултат на това ще загубите пари и ще се нараните.
- Говорители. Такива хора са сигурни, че с помощта на разговор могат да превърнат врага в бягство. Това е напълно възможно, но за това трябва да имате определено ниво на физическа годност и да знаете как да се борите. Ако нямате тези черти, тогава вероятността от поражение след първия удар е изключително висока. Доста разумен в такава ситуация е въпросът какво да се прави в такава ситуация? Ако чуете викове, изискващи да се обърнете към непознати лица, тогава трябва незабавно да прецените степента на заплаха за себе си. Ако е висока, тогава след секунди си струва да се подготвите за предстоящата битка. Освен това трябва да имате план за отговора си. Много често, когато видят пред себе си враг, готов за битка, нападателите се оттеглят.
Ами ако битката не може да бъде избегната?
Ако разбирате, че битката не може да бъде избегната, след това внимателно наблюдавайте торса и краката на врага. Най -често преди удара противникът заема съответната позиция, когато единият крак е отпред, а ръката се отдръпва назад, за да нанесе удар. Нека разгледаме няколко ситуации и вашите действия в тях:
- Противникът се преструва, че не чува отговора ви и застава странично до вас, накланяйки глава, замествайки ухото си. В този момент ударната му ръка е разположена отзад, след което той нанася удар.
- По време на конфликт врагът активно жестикулира пред лицето ви, което е доказателство за агресивните му действия. Получете първия удар, тъй като няма какво повече да губите.
- По време на разговор бивате бутани в торса, което служи като сигнал за започване на бой. Като ви отблъсне от него, той ще се опита да влезе в по -удобна позиция за удара. Не е нужно да го отблъсквате, а просто атакувайте първи.
- Страстите се засилват по време на разговора и врагът започва да се движи във ваша посока. Изведнъж той спира рязко на половин стъпка и заема бойна позиция и се подготвя за удар. В такава ситуация можете да използвате доста ефективен психологически трик - да се придвижите леко напред и да тупнете с крак.
Ако сте сигурни, че битката не може да бъде избегната, свалете часовника, завържете и разкопчайте якето си. Опитайте се да говорите с уверен глас във всяка ситуация, защото никой не обича болката и много нападатели се оттеглят, когато видят, че са готови да устоят до последно. Погледнете опонента си в очите и покажете, че не се страхувате от него. Опитайте се да сплашите врага, например, счупете бутилка и направете „роза“. Това агресивно поведение може да бъде плашещо за мнозина.
Ако искате да знаете как да се научите как да се биете у дома, тогава това не е много лесно, защото трябва да го направите сами. Изключително трудно е да се постигне значителен напредък без редовни спаринг. Можете да изучавате видео уроци по бойни изкуства и дори да си купите перфоратор. Това обаче няма да даде възможност за пълна подготовка за битка.
Изберете вида бойни изкуства, който ви харесва най -много и започнете да го изучавате. Въпреки това няма да работи добре да овладеете техниката на бойните изкуства от книги или дори видео уроци. Това обаче не означава, че не трябва да правите нищо. Във всеки случай можете да овладеете някои техники за самозащита. Препоръчваме също да учите у дома не сами, а с приятели.
Как да се научите да се биете и да спечелите битка:
