Предлагам да приготвя нежно и сочно суфле от ябълка с извара в микровълновата. Приготвя се много лесно и лесно, не съдържа голямо количество мазнини и захар и е доста подходящ за диетично хранене. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Бързо! Здрави! Вкусно! Няма да навреди на кръста ви! Това е мотото на предложената рецепта. Понякога след работа няма време или желание да се готви вечеря за дълго време. В такива случаи можете да използвате рецептата - суфле от ябълково извара в микровълновата. Това ястие е истински спасител! Има деликатна текстура, отличен вкус, доставя удоволствие и удовлетворение. Основното е, че изварата в този десерт е напълно неузнаваема, което е важно за много майки, чиито деца отказват да го използват сами. Освен това микровълновата фурна приготвя ястие за няколко минути и няма нужда да стоите на печката и да наблюдавате процеса, което е особено важно за заетите домакини.
Освен това това ястие е много здравословно. Суфлето съдържа голямо количество млечен протеин, минерали, витамини и фибри. Освен това деликатесът има ниско съдържание на калории, минимум въглехидрати и мазнини, което го прави идеално ястие за закуска, следобеден чай или вечеря. Това суфле ще се хареса както на възрастни, така и на деца. Ще се хареса и на тези, които следят фигурата и спазват правилното хранене. Ако обичате своята лекота, бодрост и хармония, то това ястие е за вас, особено ако обичате и да готвите.
Вижте също как да направите суфле от ягоди.
- Калорично съдържание на 100 g - 128 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 30 минути
Съставки:
- Извара - 400 g
- Ябълки - 1 бр.
- Яйца - 1 бр.
- Сол - щипка
- Смляна канела - 0,5 ч.ч
- Брашно - 1 супена лъжица
Поетапно приготвяне на суфле от ябълково извара в микровълнова, рецепта със снимка:
1. Поставете изварата в купа. Вземете го сух, с минимално количество влага. Ако съдържа много суроватка, поставете я в сито и оставете излишната влага в чашата. В противен случай ще трябва да добавите още брашно към тестото, така че да абсорбира тази влага. Процентът на съдържание на мазнини в изварата може да бъде всеки, в зависимост от вашите предпочитания.
2. Добавете канела на прах, захар и щипка сол към изварата.
3. След това добавете брашно, пресейте през фино сито и добавете яйцата.
4. Разбъркайте тестото до гладкост.
5. Измийте ябълката, подсушете я, отстранете сърцевината с кутията за семена и настържете на едро ренде.
6. В изварата добавете ябълковите стърготини и отново разбъркайте добре.
7. Разделете тестото в силиконови форми или друг удобен контейнер, подходящ за микровълнова печка.
8. Изпратете суфлето с ябълково извара да се пече в микровълновата. Една порция с мощност 850 kW се готви за 3 минути. Затова изчислете времето за готвене въз основа на количеството мъфини, които трябва да се изпекат. Готовото суфле може да се консумира както топло, така и охладено.
Вижте също видео рецепта как да приготвите суфле от извара с ябълки в микровълновата.
