Вероятно обичате да отидете в банята? Знаете ли каква полза и вреда може да донесе? Тогава от тази статия можете да научите много полезни и интересни неща за себе си … Баня отдавна се смята за средство за премахване на много заболявания, прочистване на тялото, възстановяване на силите. След като отидем в банята, ние сме изпълнени със сила, мислите стават ясни и животът е добър! И така, първо, нека да отговорим на въпроса, защо банята е толкова ценна и полезна за нашето здраве?
Ползите от банята
С помощта на гореща пара можете да почистите кожата от стари клетки, да стимулирате секрецията на потни и мастни жлези. С пот, токсини и токсини излиза излишната млечна киселина.
Лигавиците на дихателните пътища също са изложени на силна топлина във ваната.
Банята носи безценни ползи за сърдечно -съдовата система на човека: кръвта лесно се движи по вените и артериите, това допринася за подобряване на метаболитните процеси в клетките, по -активно усвояване на кислорода от тъканите и премахване на застоялите процеси.
С помощта на процедури за баня се намалява киселинността на стомашния сок и се подобрява храносмилането. А масажът, контрастните бани и използването на метла перфектно облекчават нервното напрежение. Така че след натоварена работна седмица, отидете на парна баня!
Ваната ще бъде особено полезна за тези, които водят заседнал начин на живот. След баня в кръвта се увеличава броят на левкоцитите, които участват активно в имунната защита на организма.
Банята също ще помогне за подобряване на психологическото състояние на човек. С помощта на топлината в сауната мускулите се отпускат, усещането за преумора се облекчава и се възстановява жизнената дейност.
Ако имате настинка, която също е придружена от кашлица и хрема, тогава парната баня ще бъде спасение за вас - там можете да поемете по пътя на възстановяването. След няколко сесии в парната баня можете лесно да се възстановите и да се възстановите дори от дългите празници. Престоят във вана насърчава вазодилатацията и бледото лице ще придобие лек руж.
Искате ли да отслабнете? Отиди в банята! В парната баня можете да загубите до един и половина литра течност от тялото и да се отървете от излишната телесна мазнина. Но не прекалявайте по този въпрос, за да предотвратите слабост, изтощение и дехидратация.
Как да посетите банята правилно?
Помня:
не ходете в банята на пълен или празен стомах или след като сте пили алкохол. Извадете бижутата от себе си, тъй като горещият въздух може да ги загрее и да изгори кожата ви.
Вземете със себе си:
луфа, метла, голяма хавлиена кърпа, ароматизирани тоалетни сапуни, шампоан. Кърпата трябва да е твърда и такава, че да е удобно да се насапунисва. Первазите, изработени от естествени материали, са перфектни: плодове от луфа, липов бас, плат или гъба.
Можете също така да вземете отвари, които могат да овкусят въздуха за баня и да бъдат полезни за здравето. Това могат да бъдат настойки или отвари от мащерка, липови цветя, мента, риган, лайка, жълт кантарион, както и хлебен квас - за изсипване върху горещи камъни. Между другото, по време на почивки след парната баня можете да пиете хладен квас, чай или минерална вода.
Как да се парите правилно във вана?
Необходимо е постепенно да свиквате с топлината в сауната. И преди да посетите парната баня, се препоръчва леко да се изплакнете с топла вода, без да намокрите главата си.
След като пръснете вода и влезете в парната баня, подсушете се с кърпа, тъй като влагата само ще забави изпотяването. За да не предизвикате прегряване на главата, сложете специална вълнена шапка за ваната.
Веднага щом започнете да се потите обилно в парната баня, ще бъде по -добре да легнете на рафт, за да може тялото да получава топлината равномерно, а ако не сте подготвени за силна жега, започнете да свиквате от долните рафтове. Няма нужда да поставяте рекорди, най -важното е да се чувствате добре в това отношение.
След като тялото ви се затопли и се потите добре в продължение на 8-10 минути, напуснете парната баня, изплакнете с вода и починете 5-7 минути.
След това можете да вземете парна баня, като поставите топлината върху камъните с вода и разпръснете парата в парната баня с влажна метла. След това леко потупайте тялото с метла, след това от едната страна, след това от другата. Между другото, как да изберете правилната метла за вана и как да я използвате правилно също е важен въпрос и трябва да подходите задълбочено.
Повторете процедурата, докато не останете в парната баня. След това излезте и охладете тялото си в хладен басейн, ако има такъв, под душа или можете да се избършете със сняг. Но не се охлаждайте.
Процедурата с метла се повтаря три пъти, строго е забранено да се пие алкохол. В края на краищата сърцето и кръвоносните съдове вече са натоварени и алкохолът тук ще бъде неподходящ. Опитайте се да направите престоя си в сауната максимално приятен и полезен, така че сауната да укрепи здравето ви и да не навреди.
Противопоказания за баня и вреда
Въпреки факта, че банята има толкова благоприятен ефект върху човешкото тяло, тя също има противопоказания - вреда за тялото. Той може да навреди на тези, които имат различни тумори, онкологични заболявания, сърдечно -съдови заболявания, инсулт или инфаркт, язвена болест, възпалителни процеси по кожата, съдова склероза, остри заболявания на ушите и очите, епилепсия, туберкулоза. Дори да има и най -малко съмнение за тези заболявания, не трябва да рискувате и да влезете в парната баня. Можете да се затоплите в него само на следващия ден, тъй като банята се отоплява.
Не отивайте в банята след обилно хранене, по -добре е да отложите храненето за по -късно. Така че стресът върху сърцето може да е излишен. Но гладният също не трябва да ходи там. Освежете се с плодове или зеленчуци малко преди да отидете на сауна.
Колкото до бременните жени
тогава те трябва да избягват напълно всякакво прегряване, като например сауна, гореща вана, парна баня или да са на открито при горещо време. Защо? Тъй като телесната температура на майката се повишава и съответно телесната температура на плода и това е изпълнено с нарушаване на метаболитните процеси и ефекта върху централната нервна система.
И накрая: посетете банята в определен ден от седмицата и не забравяйте да се поддържате във форма, така че самият престой във ваната да донесе само удоволствие и полза!
