Разберете характеристиките и тънкостите на химическата диета, както и менюто, благодарение на което можете да отслабнете без вреда за здравето. Химическата диета на Осама Хамдий се счита за една от най-интересните и ефективни нисковъглехидратни протеинови диети днес, с които можете да отслабнете. След като следвате тази техника, около една трета от общото телесно тегло изчезва. За да изпълните пълния курс на диетата, става възможно да се отървете от 25 кг. Тази техника може да се нарече и техника с яйца, но в основата й няма вредна химия.
Тази диета е разработена от известния професор Осама Хамдий, първоначално продължителността на курса е точно един месец и се препоръчва борба с наднорменото тегло за хора, страдащи от диабет. Но благодарение на положителните резултати, тази техника започна да се използва широко от почти всички.
Диетата получи името си поради факта, че някои храни имат химична реакция, в резултат на което се получава по -ускорено разграждане на мазнините. Важно е да запомните, че менюто с химическа диета е строго калорично и трябва да се спазва, в противен случай няма да се постигне желания ефект. Д -р Хламидий твърди, че благодарение на познанията за тънкостите на протичащите в организма химични процеси е възможно да се изберат правилните храни, които бързо ще се усвоят и няма да провокират появата на мастни натрупвания.
Правила и особености на химическата диета
Момичетата, които вече са изпробвали влиянието на химическа диета върху себе си, препоръчват да я започнат в понеделник, тъй като диетата е строго насрочена за дните от седмицата. В случай, че курсът е нарушен, ще трябва да започнете всичко отначало, докато времето за почивка няма никакво значение.
Основните характеристики и принципи на химическата диета са:
- Всяка сутрин, преди закуска, е необходимо да отбележите собственото си тегло на специална диаграма, за да можете да наблюдавате резултата от диетата.
- Всеки ден трябва да пиете поне 2 литра все още пречистена вода, но не по време на хранене, а между храненията.
- Химическата диета няма възрастови ограничения и може да се използва от почти всички.
- Основният продукт на диетата са варени яйца. Те имат способността да се абсорбират напълно в организма, но въпреки минималното съдържание на калории, осигуряват на организма необходимата енергия.
- В случай, че количеството храна не е ясно посочено, е позволено да се яде, докато се появи чувство на пълно насищане.
- Позволено е да се консумират цитрусови плодове (грейпфрути, лимони и портокали), тъй като те в идеалния случай се комбинират с други продукти и допринасят за активирането на процеса на разграждане на мазнините.
- Ако имате индивидуална непоносимост към определен продукт, можете напълно да го изоставите.
- Всички плодове се допускат пресни, с изключение на грозде, банани, сушени плодове и манго.
- Забранено е да се заменят някои продукти с други, тъй като няма да има резултат от такова хранене.
- Продължителността на диетата е точно един месец, разрешено е да се провежда веднъж годишно.
- Не използвайте много горещи подправки и масло по време на готвене. Можете да готвите храна във вода или в собствен сок.
- Струва си да се опитате напълно да изоставите захарта и солта или да намалите количеството им до необходимия минимум. Идеалният вариант би бил да замените захарта с мед.
- Между основните хранения трябва да изминат поне два часа.
- Трябва да има последно хранене няколко часа преди лягане.
- Допускат се само нискомаслени и диетични меса във варена, печена или задушена форма (например говеждо и домашни птици, но само без кожата).
- Всички зеленчуци се допускат пресни, на пара или варени, единственото изключение са картофите.
- За закуски могат да се използват пресни плодове, плодове или зеленчуци, но само няколко часа след основното хранене.
Ползите от химическата диета
Ефективността на получените резултати след провеждане на химическа диета помага да се подчертаят много от нейните положителни качества, които включват:
- Средно загубата на тегло е около една трета от първоначалното телесно тегло.
- Това е идеален вариант за хора, страдащи от заболявания като диабет.
- Диетата е балансирана, така че тялото получава необходимото количество хранителни вещества и витамини.
- Поради доста разнообразното меню на химическата диета и размера на порциите, диетата не е ограничена, така че е доста лесно да се прехвърли диетата.
- След месец, през който се спазва диетата, желанието на организма за сладки, мазни, брашни, солени храни значително намалява и става възможно да се овладее чувството на глад.
Недостатъци на химическата диета
Подобно на всеки друг метод за отслабване, който се основава на ограничаване на храненето, химическата диета има определени противопоказания, които включват следното:
- Първото хранене ще бъде същото през целия месец.
- Яйчната диета е строго забранена по време на бременност и кърмене.
- Не се препоръчва използването на тази техника при наличие на заболявания на черния дроб, бъбреците и сърцето, нарушения на стомашно -чревния тракт и пикочните пътища, с високо кръвно налягане.
- Ако сте алергични към цитрусови плодове или яйца.
- Приемът на храна и храненето трябва да се спазват стриктно, не може да има отклонения от установената диета.
Химическа диета за един месец
Стандартният курс на химическата диета е проектиран точно за четири седмици и, ако е необходимо, ще бъде възможно да се повтори диетата от първата седмица, след което можете веднага да преминете към четвъртата.
Меню за 1 -ва седмица
В продължение на седем дни, както през първата, така и през втората седмица, ще има същите закуски - 2 варени яйца, 0,5 грейпфрута, лимон или портокал.
Необходимо е стриктно да се спазва менюто на оставащите дни от диетата:
- Понеделник - за обяд, един вид плодове в неограничени количества, за вечеря, един вид месо (можете да ядете толкова, колкото ви е необходимо, докато не се почувствате сити).
- Вторник - за обяд, пилешко филе в произволно количество, за вечеря, цитрусови плодове, яйца и зеленчуци в неограничени количества, докато не се почувствате сити.
- Сряда - за обяд твърдо сирене, но не и мазни сортове, тостове с трици, домати, за вечеря един вид месо, в произволно количество.
- Четвъртък - един вид плод за обяд, докато не дойде чувството за ситост, за вечеря, един вид месо и маруля, до настъпването на чувство за ситост.
- Петък - яйца за обяд, във всяко количество, за вечеря маруля, риба и цитрусови плодове, докато не се почувствате сити.
- Събота - за обяд, един вид плодове в неограничени количества, за вечеря, един вид месо и маруля, докато не се почувствате сити.
- Неделя - за обяд пилешко филе, цитрусови плодове и зеленчуци в произволно количество, зеленчуци за вечеря, докато не се почувствате сити.
Меню за 2 -ра седмица
Всички седем дни закуските от диетата от последната седмица се повтарят. В останалата част от храненията трябва стриктно да се придържате към следната диета:
- Понеделник - за обяд един вид месо и маруля, докато не се почувствате сити, за вечеря зеленчуци, яйца и цитрусови плодове в неограничени количества.
- Вторник - за обяд, пилешко филе и маруля, докато не се почувствате сити; за вечеря, цитрусови плодове, яйца и зеленчуци в неограничени количества.
- Сряда - за обяд един вид месо и краставици, докато не се почувствате сити; за вечеря, зеленчуци, яйца и цитрусови плодове във всякакви количества.
- Четвъртък - за обяд нискомаслено твърдо сирене, яйца и зеленчуци, преди появата на чувство на ситост, за вечеря яйца в неограничени количества.
- Петък - един вид риба за обяд, яйца във всяко количество за вечеря.
- Събота - за обяд един вид месо, домати и цитрусови плодове в неограничени количества, за вечеря всякакви плодове, докато не се почувствате сити.
- Неделя - за обяд, пилешко филе, зеленчуци и цитрусови плодове, за вечеря, всякакви плодове в неограничени количества.
Меню за 3 -та седмица
- Понеделник - пресни и узрели плодове, плодове през целия ден във всякакви количества.
- Вторник - варени, задушени и пресни зеленчуци през целия ден в неограничени количества.
- Сряда - зеленчуци и плодове (на пара, варени, пресни).
- Четвъртък - морски дарове и риба в печена и варена форма в неограничени количества през целия ден.
- Петък - пресни зеленчуци, един вид месо, задушено, варено или печено в произволно количество.
- Събота - варени, задушени и пресни зеленчуци през целия ден в неограничени количества.
- Неделя - пресни и узрели плодове с плодове, но само от един вид, през целия ден във всяко количество.
Меню за 4 -та седмица
Броят на продуктите е предназначен за три хранения, с поне два часа между всяко хранене:
- Понеделник - цитрусови плодове, тост от трици, пилешко филе, 2 домата, 2 краставици, 250 г риба.
- Вторник - препечен хляб с трици, 500 г зрял пъпеш или диня (може да се замени с 2 зрели ябълки), 2 домата, 2 краставици, 400 г месо.
- Сряда - цитрусови плодове, тост с трици, 2 домата, 2 краставици, 250 г зеленчуци, 100 нискомаслено твърдо сирене.
- Четвъртък - цитрусови плодове, пилешко филе, тост от трици, 2 домата, 2 краставици.
- Петък - цитрусови плодове, 2 домата, маруля, 2 яйца.
- Събота - цитрусови плодове, тост от трици, пилешко филе, 2 краставици, 2 домата, 200 г нискомаслен кефир, 150 г диетична извара с 0% мазнина.
- Неделя - цитрусови плодове, трици от трици, 2 краставици, 2 домата, 250 г зеленчуци, 200 г риба, 100 г диетична извара с 0% мазнина.
Химическа диета: факти
Докато следвате химическа диета, за известно време тялото ще бъде ограничено в количеството на входящите въглехидрати, докато енергията се получава само от един протеин. Тялото изразходва много повече енергия за преработка на протеини, поради което започва да настъпва загуба на тегло.
За да се запълни запасът от витамини в организма, е необходимо да се ядат пресни зеленчуци и плодове, които правилно балансират диетата. Преди да следвате този метод за отслабване, първо трябва да се консултирате с диетолог, за да определите дали има противопоказания.
Първоначално тази протеинова диета е разработена специално за хора, които страдат от диабет и им е трудно да отслабнат, използвайки други методи за отслабване. Следвайки тази диета, мускулната дистрофия се предотвратява по време на диетично ограничение. Протеинът допринася за насищането на тялото и помага не само за премахване на съществуващите излишни телесни мазнини, но и за изграждане на мускулна маса за спортистите.
С помощта на химическа диета има шанс да се отървете от почти 25 кг наднормено тегло само за един месец. Такива резултати обаче могат да бъдат постигнати само ако има редовна физическа активност. Ще бъде напълно достатъчно да правите леки сутрешни упражнения или джогинг на чист въздух всеки ден. Ако искате да отслабнете и да премахнете вредните токсини от тялото, трябва стриктно да се придържате към установената диета.
Повече за диетата на Осама Хамдий в това видео:
