Статия за укрепване на ноктите и витамини, които допринасят за това. В кои продукти са елементите, необходими за невен. Това боли ръцете ни. Красивите и добре поддържани нокти са не само показател за вашето съвършенство, но и основен показател за вашето здраве. Кокетните нокти привличат вниманието ни и ни дават увереност.
Основният елемент на нокътната плочка е каротинът. Той е провитамин на витамин А. В състава си той е много плътен, тъй като в молекулите му има много сяра. Ето защо някои хора имат здрави и плътни нокти, докато други имат тънки и трайни дефекти.
Ако забележите, че ноктите ви са започнали да се лющят, чупят или имат други симптоми, които не са ви приятни, това е ясен сигнал, че има проблеми в тялото ви. Най -често това се дължи на неправилна работа в нервната или вегетативната система, а провалът в тяхната работа означава, че на тялото ви липсват витамини и минерали.
Продукти, които укрепват ноктите
Основните вещества, които са отговорни за здравите нокти, са витамините: A, B, C, E, D, H. Можете да приемате тези витамини в комбинация, а също така да вземете предвид факта, че те се съдържат в храната.
- Витамин А - намира се в зеленчуци и плодове, черен дроб, масло. Витамин А защитава имунната система и предотвратява образуването на гъбички по ноктите.
- Витамин В - витамини от тази група се намират в яйца, мляко и билки. Насърчава здравословния растеж на ноктите и предотвратява чупливостта.
- Витамин Ц - Цитрусовите плодове и горските плодове са чудесен източник на това. Предотвратява стареенето на невен, подобрява растежа им.
- Витамин Е - много от този витамин се съдържа в ядки и боб. Помага да се избегне появата на гъбични заболявания.
- Витамин D за укрепване на ноктите - полезни вещества се съдържат във всички млечни и морски продукти. Помага на нокътните плочи да бъдат по -трайни.
- Витамин Н - най -високото съдържание на този витамин се намира в карантии, яйчен жълтък и във всички видове гъби. Адекватното количество Н помага за предотвратяване на разпадането на ноктите и насърчава здравословния растеж на ноктите.
Външни фактори, влияещи върху ноктите
Ако маникюрът не изглежда привлекателен, тогава причината може да е свързана с влиянието на външни фактори върху него. Обърнете внимание на начина си на живот, може би тук се крият всички проблеми.
Външни причини за повредени нокти:
- Много чест контакт на ръцете с вода, в резултат на което ноктите стават тънки, често се чупят и ексфолират. За да избегнете тези проблеми, използвайте специални ръкавици и прилагайте по -често овлажнители.
- Контактът с химикали води до факта, че ноктите могат да бъдат повредени и да растат лошо.
- При използване на пили за нокти с лошо качество могат да възникнат механични повреди. Предпоставка може да не е внимателното боравене с тях, при такива влияния те постоянно се ексфолират, чупят, на нокътната плочка се появяват микропукнатини, което допълнително ще доведе до гъбични заболявания.
В допълнение към витамините, много други методи се използват за подобряване на здравето и за укрепване на ноктите. Например, стана много модерно да се доверяваме на ръцете си на специалисти - козметици, които знаят точно от какво имат нужда. Едно от тези нововъведения е парафинотерапията. С тази процедура невенчетата растат бързо, стават лъскави и силни. Голямото предимство на този метод е използването му дори у дома.
Масажът с невен носи много положителни усещания. Това става чрез втриване на лечебни масла около основата на нокътя. Тази процедура премахва сухотата и помага на кутикулата да расте правилно, а полезните вещества на маслата имат положителен ефект върху цялата кожа на ръцете.
Ваните за нокти винаги са били най -достъпните и ефективни. Можете да приготвите специални лечебни билкови чайове, да добавите морска сол към водата, която също укрепва ноктите ни, облекчава подпухналостта и ви позволява да се отпуснете.
Когато се грижите за вашия маникюр, не забравяйте, че изборът на здравословен начин на живот ще бъде най -важното. В крайна сметка всичко, което ядете и пиете, ще се отрази на здравето на ръцете ви. Не бъдете мързеливи вечер, за да отделите няколко минути на ноктите си, ще се почувствате приятни и другите ще могат да се възхищават на тази красота.
Видео, в което ще научите от експертни съвети как да направите ноктите здрави:
[медия =
