Все повече момичета започват да посещават спортни зали и фитнес центрове, но много се страхуват от силовите тренировки. Разберете как силовите тренировки влияят върху формирането на женското тяло. Всички са съгласни, че момичетата са емоционално сложни същества. В това те са много по -трудни от мъжете. Днес ще се опитаме да отговорим на въпроса какво притеснява момичетата във фитнеса? Трябва да се отбележи, че това винаги ще бъде актуално, тъй като не всички момичета са готови да се включат в силови тренировки, но с негова помощ можете да изградите фигурата, за която мечтаете.
Проблем №1: Страх да не станеш джокер
Повечето момичета вярват, че ако тренират с тежести, мускулите им ще станат твърде големи и ще загубят женствеността си. Това е добре, но е важно да разберете, че без да използвате AAS, няма да можете да изградите големи мускули.
Вероятно знаете, че тестостеронът е основният мъжки хормон. Това вещество влияе максимално върху растежа на мускулите и тяхното възстановяване. Но факт е, че в женското тяло има много малко тестостерон. Просто не можете да имате големи мускули, ако не искате.
Проблем №2: Не можете да спазвате диета при упражнения
Често момичетата са сигурни, че спортуването е достатъчно, за да не спазват определена програма за хранене. Това не е така за всички, но много от тях имат подобни мисли. Но трябва да разберете, че само тренировките няма да са достатъчни за постигане на добри резултати.
Често само една дума „диета“може да ви изплаши. За мнозина това е свързано с отказ от повечето от любимите им храни и ястия. Това обаче не винаги е така. Правилното хранене не означава просто да се откажете от много храни, а само от нездравословни. Трябва да намалите количеството мазнини и въглехидрати, които консумирате, но не можете напълно да намалите тези хранителни вещества. Понякога можете да използвате забранени ястия, които по никакъв начин няма да повлияят на външния ви вид, но могат да ви развеселят. Когато правите фитнес, трябва да осигурите на тялото си необходимото количество енергия, което може да бъде постигнато само чрез правилно хранене.
Проблем # 3: Откъде да започнем класа?
Най -добре е да намерите добър треньор. Това обаче не е лесно да се направи. Нещо повече, това не винаги се дължи на липса на финансиране или може да няма специалист на високо ниво. Но ако си поставите цел и възнамерявате да я постигнете, тогава лесно можете без треньор. Днес можете да намерите много информация за часовете по фитнес. Възможно е с независимо проучване да имате нужда от повече време за решаване на задачите, но вашето желание е важно.
Проблем # 4: Няма резултат
Много момичета са сигурни, че обучението трябва да бъде дълго. Напълно погрешно предположение. Достатъчно е да практикувате два или три пъти седмично, а продължителността на самия урок не трябва да надвишава един час. Важно е да разберете, че интензивността на вашето обучение директно зависи от продължителността му. Колкото повече работа вършите за по -малко време, толкова по -висок е интензитетът.
Освен всичко друго, трябва да сте мотивирани да тренирате. Трудно е да се дават съвети тук и трябва да намерите свой собствен стимул. Може би това ще бъде фигурата на известна актриса или сто други. Тук можем да ви посъветваме, просто си купете хубави спортни дрехи и не забравяйте за плейъра с любимите ви песни. За много момичета това е страхотна мотивация.
Днес говорихме само за най -важните неща, от които се интересуват повечето момичета. Доста е трудно да се даде точен отговор на въпроса какво притеснява момичетата във фитнеса, тъй като всички хора са индивидуални. Това, за което току -що говорихме, предизвиква най -много дискусии.
Научете за 10 мита за женската фитнес в това видео:
