Стресът при децата е често срещан. Той засяга дейността на много системи на тялото и може да причини сериозно заболяване. Статията описва причините, методите за лечение и профилактика на такива състояния. Стресът при дете е адаптивна реакция на организма, или по -скоро на централната нервна система, към различни стимули (физически, емоционални, психически). В детството това явление е много често. Може да има отрицателни последици. Ето защо е важно да го разпознаете навреме и да потърсите помощ от специалисти.
Симптоми на стрес при деца
Човешкото тяло реагира на външни стимули от раждането. Стресовете са краткосрочни и дългосрочни. В първия случай тялото като цяло има полза. Във втория, напротив, вредата е практически неизбежна. В зависимост от възрастта, симптомите на стрес при дете могат да бъдат напълно различни:
- Проявата на реакцията на организма при деца под две години … Бебетата и малките деца изразяват стреса, изпитван от лош сън, апетит или пълен отказ от ядене, прекомерна сълзливост и раздразнителност.
- Стрес при деца в предучилищна възраст (от две до пет години) … Изразява се в връщане към предишната възраст (регресия): смучене на залъгалка, уринарна инконтиненция, молби за хранене от лъжица и др. Плач може да възникне, когато обстоятелствата се променят или се появят нови хора. Наблюдава се намаляване на общата активност или, обратно, проява на признаци на хиперактивност (не забравяйте, че хиперактивността е независимо психично разстройство). Отбелязва се неразумно повишаване на температурата, повръщане. Много впечатляващият може да изпита заекване (временно или постоянно). Детето е капризно, взискателността му се увеличава, има чести изблици на гняв при отказ да се изпълняват инструкциите на възрастните, немотивирана агресия, нервност без видима причина, чести промени в настроението (за по -лошо). Наблюдава се и прекомерно проявление на детските страхове (страх от тъмнината, самотата, смъртта), поради което бебето не може да заспи.
- Стрес на по -младите ученици … В този период на развитие може да се появи умора, кошмарите започват да измъчват. Детето често се оплаква от гадене, главоболие, болки в областта на сърцето, които могат да бъдат придружени от треска, безпричинна уста. Родителите отбелязват чести случаи на лъжа, възрастова регресия (започва да се държи като по -малки деца). Периодично има желание да се търси приключение, или напротив, ученикът се оттегля в себе си, отказва да ходи на разходки, избягва общуването с връстници, не иска да ходи на училище. Налице е агресия към хората наоколо, както и ниско самочувствие, желанието да се направи всичко, така че детето да бъде похвалено. Възможно е необосновано чувство на страх, тревожност, влошаване на вниманието, паметта, селективна амнезия (събития, предизвикали стрес, се забравят). Детето развива постоянна сънливост или безсъние, апетитът може или да се влоши, или, обратно, да се увеличи прекомерно. Родителите отбелязват с ужасни речеви дефекти, нервни тикове, промени в настроението, както и продължително (няколко дни) предизвикателно поведение.
В допълнение към горното, за всички възрасти е обичайно децата да придобиват нови навици сред стрес. Например, те могат да започнат да гризат нокти или предмети (моливи, химикалки, линийки), да играят със собствената си коса (момичета), да се почесват, да си чопят носа и т.н.
При такова изобилие от симптоми за обикновен човек (родители, учители например) е изключително трудно да разпознае стреса при дете. Често признаците се разглеждат като проява на някакво заболяване, липса на възпитание, особености на характера на самото бебе. Точна диагноза може да бъде поставена само от специалист въз основа на резултатите от няколко интервюта, психологически тестове.
Причини за стрес при дете
Децата, поради факта, че психиката им все още е изключително нежна, а житейският опит е пренебрежимо малък, са много по -впечатлени от възрастните под влияние на привидно незначителни събития.
Потенциалните причини за стрес при децата са многобройни:
- Драстична промяна в ежедневието … Например, бебето е свикнало да си ляга, когато иска, и да се събужда доста късно. И изведнъж трябва да стане два -три часа по -рано, за да дойде навреме в детската градина.
- Промяна на средата … Същата детска градина или училище са новите лица на възрастни, които също командват, необходимостта да се разбираме в екип и да спазваме законите му и т.н.
- Промяна в познатата среда … Смяна на местожителството на цялото семейство и преместване в нов, непознат апартамент, докато на старото място детето беше много удобно.
- Раздяла … Раздяла за дълъг или дори кратък период със семейството и приятелите, приятелите.
- Загуба или смърт на домашен любимец … Някои деца дори реагират остро на смъртта на аквариумни риби или стайни растения.
- Въздействие на медиите и компютърните технологии … Гледане на телевизионни предавания, филми, интернет съдържание, което не е предназначено за определена възраст (сцени на насилие, убийство, дори сцени от еротичен и сексуален характер). Информацията може да бъде тълкувана погрешно и да се възприема като лоша. Ситуацията може да се влоши от остър вик или друга негативна реакция на възрастни, които детето „хвана“по време на интимна комуникация или гледане на еротично видео. Това включва и слушане на новини за събития в страната и света (за войни, природни бедствия, аварии). Твърде силна страст към компютърните игри, особено тези, които са повече или по -малко свързани с агресия и насилие.
- Човешко влияние … Доста често стресовото състояние на възрастните може да се предаде на деца. Дори в утробата майките могат да наблюдават промяната в поведението на бебето, когато настроението му се промени.
- Стрес на околната среда … Тоест рязка промяна в климата, промяна в метеорологичните условия, намаляване на качеството на храната, водата и въздуха. Децата, както и възрастните, могат да бъдат зависими от времето. Това особено често се забелязва от родителите на бебета до една година, когато изведнъж започват да капризват, отказват да ядат или често се събуждат през нощта с пълнолуние, например.
- Въздействие от околната среда … Тъй като всички процеси в човешкото тяло, включително в централната нервна система, са вериги от химични реакции, причините за стреса при дете могат да бъдат токсични вещества във въздуха и водата, отравяне и радиация.
Последици от стреса при децата
Както вече споменахме, стресът е естествена и неизбежна реакция на организма, която до известна степен го адаптира към новите условия. По този начин самият организъм се опитва да оцелее. Въпреки това, продължителният престой в това състояние неизбежно ще има отрицателни последици за цялата интегрална биологична система.
Отрицателни последици
Повечето стрес са отрицателни. Това често се проявява по следния начин:
- Склонността към болести се увеличава … Рискът от сърдечно -съдови заболявания се увеличава четири пъти. От 10% до 25% от децата с продължителен престой в стресово състояние страдат от обостряне на хронични заболявания на вътрешните органи. Дори при здраво дете гастритът и други проблеми с храносмилателната система често се развиват поради нервност. Имунитетът е отслабен и в резултат на това рискът от инфекциозни заболявания се увеличава.
- Нарушен сън … Дори след краткотраен стрес може да изпитате например безсъние по време на подготовка или след полагане на изпити. Що се отнася до децата под 5 години, те имат състояние на често ставане посред нощ, желание да спят с родителите си, а също и изискване да оставят светлината в стаята.
- Появяват се психологически проблеми … Развитието на депресия, повишен риск от самоубийство, което е особено очевидно при подрастващите деца.
- Проблеми с храната, нейното усвояване … Често децата, живеещи в редовен стрес, са с наднормено тегло (с повишен апетит) или, обратно, катастрофално намаляване на теглото (когато няма апетит). В първия случай детето „хваща“проблемите си, във втория е толкова депресирано, че тялото му просто отказва да приема храна.
- При продължителен стрес реакциите на организма се притъпяват … Хормоните адреналин и кортизол престават да се секретират в достатъчно количество. В резултат на това детето няма да може да реагира правилно в екстремна ситуация. В по -лека версия това може да изглежда като неуспех на изпита, когато е напълно подготвен. В спорта се казва, че такова състояние е „изгорено“.
Положителни последици
Ефектите от стреса върху детето също могат да бъдат положителни. Обикновено те са краткотрайни и не причиняват толкова дълбоки увреждания на психиката, колкото отрицателните.
Природата се е погрижила за развитието на защитни реакции към външни стимули, което ви позволява бързо да се адаптирате. Например, закаляването на целия организъм чрез спринцовки се основава на това. По време на спортни тренировки стресовото състояние ви позволява да развиете необходимите условни рефлекси. Психиката се укрепва, става възможно бързо да се вземат решения в извънредни ситуации. Положителният стрес възниква под влияние не само на страх или шок от промяна в обичайното състояние, но дори и в случай на неочаквано положително събитие. Кажете, ако бащата се е върнал при детето по -рано от командировка.
Важно! След положителен стрес тялото на детето бързо се възстановява и в подобна ситуация вече няма да има такава бурна реакция.
Методи за лечение на стрес при дете
Само специалист може да определи наличието на стресово състояние. Той също трябва да предпише лечение за стрес при деца, което винаги е сложно. Като правило, първото нещо, което лекарят препоръчва, е да премахне източника на това състояние. В повечето случаи това дава, макар и не незабавни, но положителни резултати. Няма смисъл да се справяте с положителния стрес, тъй като тялото върши отлична работа сама.
Често, успоредно с елиминирането на източника, се предписват лекарства като тинктура от валериана или пустирник, които имат успокояващ ефект. Лекарят може да предпише използването на ноотропни лекарства, които подобряват метаболитните процеси в мозъка.
Освен това се използват масажи с яки, електросън, борови бани или вани с морска сол. Витамините се предписват непременно (В-комплекс в прерогатива). Силно се препоръчва да се придържате към моделите на съня, храненето, в някои случаи диетата, което предполага изключване на храни, които провокират възбуда на нервната система.
Психокорекцията на поведението на деца, както и на възрастни от най-близкото обкръжение (родители, настойници, баби, дядовци) се извършва под наблюдението на психолог.
Забележка! Трябва да се помни, че е по -трудно да се облекчи стреса при дете, отколкото да се предотврати появата му.
Как да избегнем стреса при децата
Трябва да се разбере, че детето няма да може напълно да избегне негативните ситуации. Той ще трябва да бъде изолиран от останалия свят, за да се случи това. Въпреки това е напълно възможно да се намали тяхното влияние и да се увеличи стабилността на нервната система при различни натоварвания.
За това ще ви трябва:
- Строго ежедневие, почивка … На първо място, децата на всяка възраст трябва да спазват режима, да си лягат навреме. Сънят трябва да бъде продължителен и пълен. Бебетата трябва да бъдат поставени в леглото по едно и също време. Преди това се препоръчват водни процедури. Най -доброто от всичко, ако е душ. Противопоказаните лечения или горещите бани са противопоказани. Разбира се, не можете да преяждате вечер. Игрите преди лягане (включително компютърните игри), както и физическата активност, трябва да се избягват, тъй като са вълнуващи. Същото важи и за психическия стрес вечер.
- Спортни дейности … Различните физически дейности сутрин, следобед, вечер (но не по -късно от три часа преди лягане) повишават устойчивостта на стрес. Спортните дейности като цяло са чудесен начин за облекчаване на стреса при децата, повишаване на самочувствието и подобряване на общото състояние на тялото. Разходката на чист въздух е много полезна за релаксация след физически или психически стрес. Те могат да бъдат както бързи, така и бавни. В същото време е полезно да общувате, да питате за здравословното състояние, прекарания ден, да обсъждате проблеми, помагайки да се отървете от натрупания през деня негатив.
- Ограничен достъп до компютър, телевизор … Необходимо е да се контролира съдържанието, което отива на детето. Ограничете или напълно изключете прекалено агресивните компютърни игри, филми със сцени на насилие, материали, които не са подходящи за възрастта.
- Подготовка за стресова ситуация … За да се намали рискът от негативни последици, например, когато детето отива на детска градина, психолозите препоръчват на родителите да играят на криеница с бебето си. Това ще помогне да се разбере, че отсъствието на майка или татко е временно и винаги завършва с тяхното пристигане.
- Правилното хранене … Здравословната и здравословна храна също е много важна за психологическото благосъстояние. Това вече беше споменато в причините за стреса. И не става въпрос само за вкуса или чувството за ситост. С храната тялото получава необходимите минерали, които играят важна роля в химичните процеси. Те или провокират прекомерна възбудимост, или успокояват нервната система. За активни и впечатляващи деца, които имат проблеми, например със съня, се препоръчва да добавят мента, маточина към чай, да пият топло мляко преди лягане. Освен това, например, недостатъчният прием на такъв елемент като магнезия допринася за нарушаване на метаболитните процеси в клетките, свръхвъзбуждане на нервната система, развитие на склонност към диабет, повишаване на кръвното налягане и т.н. Дефицитът на магнезий се насърчава от използването на фосфорна киселина в газирани сладки напитки, енергийни напитки, прекомерна употреба на полуфабрикати, наситени с хранителни добавки (глутамат, аспартат), и използването на психостимуланти.
- Прием на витамини по време на смяната на сезоните … Започвайки в края на есента и завършвайки в началото на пролетта, естественият прием на микроелементи (същия магнезий) в организма намалява. Това е един от стресорите. Следователно е необходимо да се компенсира приемът на необходимите вещества чрез прием на витамини.
Как да се лекува стрес при деца - гледайте видеото:
Стресът при дете е често срещано и почти неизбежно явление. Във всеки случай, в краткосрочна форма. Много е трудно да се определи, тъй като има много симптоми, които са подобни на други нарушения на тялото. Окончателната диагноза трябва да бъде поставена от специалист чрез няколко интервюта и психологически тестове. Лечението се провежда комплексно, като се използват медикаменти и нелекарства. Но не си струва да се насочваме към радикални методи на влияние. По -добре е предварително да се ангажирате с превенция и подготовка на тялото на детето за стресови ситуации.
