Фитнес 2024, Април

Разберете научно как тялото ви изгаря калории и защо фитнесът не винаги е ефективен в борбата с мазнините

Разберете поредица от полезни съвети как да започнете, ако решите да се заемете с триатлон и как ефективно да се подготвите за първото си състезание

Научете какви видове техники за ритане и удар с ръка съществуват и как да тренирате правилно, за да развиете сила и скорост при удари

Разберете дали е възможно да качите мускулна маса за няколко седмици. Какъв план за упражнения и диета трябва да следвате, за да изградите за толкова кратък период от време?

Научете какво е хвърляне на борба с отклонение, както и научете техниката за самостоятелно овладяване на техниката у дома

Разберете кои мускулни групи участват в извършването на лицеви опори, какви видове лицеви опори са и как да създадете индивидуална тренировъчна програма

Разберете дали можете да наддадете на тегло, като използвате само хоризонтална лента и пръти със собствено тегло за тренировка. Каква трябва да бъде програмата за обучение

Разберете дали трябва да си купите фитнес тракер. Ето четири от най -популярните и най -добрите фитнес тракери, използвани от професионални спортисти

Разберете дали тренировките ще навредят или ще бъдат от полза за тялото ви след 30 години и дали си струва да започнете да тренирате у дома без надзора на професионален треньор

Разберете какво представлява прашката за преса в културизма, защо имате нужда от нея, какви видове прашки има, как и кога да използвате това оборудване по време на тренировка

Гимнастиката за бременни жени е уникален набор от упражнения, разработен специално за жени, които са в "интересна" позиция

Разберете критериите, по които боксьорите подбират лапи и научете тактиката на обучение на лапи у дома

Научете защо люлеенето на краката е важно и как правилно да тренирате бедрата си, за да стартирате механизма на растеж за цялото тяло

Разберете какви пропорции на тялото се вземат за стандарт и как правилно да се измервате у дома

Разберете критериите за избор на предпазител за уста, какви са типовете предпазители за уста и как да заварявате предпазител за уста, така че да отговаря перфектно на структурата на вашите зъби

Разберете кое е най -доброто за вас за домашно обучение - гири или щанга, какви са плюсовете и минусите на това популярно оборудване

Разберете защо може да не успеете да отслабнете във фитнеса, като използвате различни машини и други тренировъчни програми

Разберете дали наистина е полезно за мъжете да включват клякания в тренировъчния процес и кои видове са по -добре да се използват - с тежести или със собствено тегло

За да се поддържа красотата и стройността на фигурата, е полезно всяко момиче да знае ефективни и лесни за изпълнение комплекси от изометрични упражнения по метода Zass

Разберете какви критерии трябва да имат щангите и гирите, за да може такова спортно оборудване да се вписва идеално в домашната ви среда

Разберете кое оборудване трябва първо да се появи във вашата фитнес зала, за да провеждате ефективни тренировки

Разберете защо мускулите ви се изпускат не само след тренировка, но и след като спрете да ходите на фитнес

Научете как правилно да провеждате тренировки във водата, какъв ефект имат такива тренировки и защо трябва да включите този вид дейност в плановете си

Разберете защо в пика на своята спортна форма тялото на спортистите е най -податливо на различни заболявания и как да избегнете спад на имунитета

Разберете основните митове за гребната машина и какви видове са такива машини, как да изберете точно това, от което се нуждаете за домашно обучение

EMS-тренировъчен колан за изпомпване на мускули: какъв е принципът му на действие, ползите от използването му и правилата за употреба, възможни противопоказания и обратна връзка от експерти и купувачи

Разберете през какви етапи трябва да премине начинаещият, преди да започне да усвоява принципите на обучение по биатлон

Разберете кои са най -добрите производители на домашни фитнес уреди и какви критерии трябва да знаете, за да изберете подходящото за вас спортно оборудване

Разберете защо е необходимо въже за скачане в бокса и бойните изкуства и какви критерии трябва да има, за да проведе ефективно обучение

Разберете какво влияе върху адаптацията към хипоксия и как можете да увеличите устойчивостта към хипоксия, без да навредите на организма

Разберете защо получавате задух с прекомерна физическа активност и какви упражнения трябва да правите, за да се отървете от това явление

Разберете кои приложения могат да ви помогнат да проследите диетата си и резултатите от загубата на мазнини

Разберете защо коремът ви не е симетрично разположен и какви упражнения трябва да направите, за да коригирате такова разположение на коремните мускули

Разберете защо, научно, се потите много, когато спортувате активно. Това норма ли е, или си струва да посетите лекар и да започнете да предприемате действия

Разберете какво е най -доброто за начинаещия да стане велик културист или естет на физиката като мъжки физик

Разберете какви натоварвания са противопоказани при кисти на яйчниците, възможно ли е изобщо да се упражнявате и какви упражнения да правите за лечение на заболяването

Разберете защо си струва да се занимавате с фитнес през есента, как да получите мотивация да продължите тренировките въпреки мързела и умората?

Разберете 3 -те основни опасности, които чакат момиче и жени, ако започнете да спортувате професионално и се опитате да достигнете големи висоти

Научете как да се подготвите за бягането си с дъжд и какво препоръчват професионалните бегачи, за да бягате по -ефективно при това време

Научете как правилно да карате скутер, за да получите не само удоволствието от карането, но и ползи за тялото