Ако през седмицата за обяд ядете зеленчуково пиле без въглехидратна супа за отслабване, тогава можете да отслабнете с 2-5 кг. Рецепта стъпка по стъпка със снимка на апетитно и необичайно първо горещо ястие. Видео рецепта.
Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Поетапно приготвяне на зеленчукова пилешка супа без въглехидрати за отслабване
- Видео рецепта
Супените диети днес са много популярни сред хората, които искат без усилие да се отърват от тези излишни килограми. Тъй като зеленчуковите диетични супи без въглехидрати са лесни и лесни за приготвяне, но въпреки това имат добър хранителен баланс и уникален вкус. Обикновено яхниите се готвят в зеленчуков или пилешки бульон, т.к те съдържат по -малко мазнини от месото. Помислете за рецепта за приготвяне на пилешка супа без зеленчук на въглехидрати за отслабване. Диетата на тази яхния е най -добрият начин да отслабнете на здравословна диета. Ефективността на диетата се състои в използването на храни с отрицателни калории. Тоест тялото изразходва повече енергия за смилането на храната, отколкото получава от храната.
Ако спазвате диета, препоръчително е да готвите зеленчуков бульон, т.к месото ускорява отделянето на стомашен сок и предизвиква апетит. Но ако не можете напълно да изоставите месни ястия, тогава гответе супата в пилешки бульон. Този бульон е подходящ за щадяща диета при заболявания на храносмилателния тракт, гастрит и намалена секреция на стомашен сок. Варените зеленчуци се усвояват напълно и лесно от организма. В същото време те съдържат много фибри, които имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт и нежно премахват задръстванията в червата. Ползите от диетични зеленчукови супи: Зеленчуците могат да се използват по различни начини в зависимост от предпочитанията. Днес ще се спрем на доматите и карфиола.
- Калорично съдържание на 100 g - 85 kcal.
- Порции - 4
- Време за готвене - 50 минути
Съставки:
- Пилешки крилца - 3-4 бр.
- Домати - 2-3 бр.
- Дафинов лист - 1 бр.
- Карфиол - 0,5 глави зеле
- Смлян черен пипер - щипка
- Сол - щипка
- Лук - 1 бр.
- Бахар грах - 3 бр.
Поетапно приготвяне на зеленчукова пилешка супа без въглехидрати за отслабване, рецепта със снимка:
1. Измийте пилешките крилца. Ако върху тях има пера, отстранете ги. Поставете ги в тенджера и добавете обеления лук.
2. Напълнете месото с вода, сварете, намалете температурата до минималната настройка и сварете бульона за половин час. В същото време отстранете образуваната пяна от повърхността. В края на готвенето извадете лука от тигана като тя даде своя вкус с аромат и вече не е необходима в супата.
3. Измийте карфиола и разглобете на съцветия, които се потапят в бульона.
4. Измийте доматите, нарязани на 4-6 филийки и изпратете след зелето. По желание доматите могат да се усукат през месомелачка.
5. Подправете супата със сол и черен пипер, добавете дафинови листа и зърна черен пипер. Варете на силен огън, включете температурата и варете супата, докато зеленчуците се сварят. В края на готвенето добавете ситно нарязани билки към супата по желание и сервирайте с крутони или крутони.
Вижте също видео рецепта как да си направите супа за изгаряне на мазнини за отслабване.
