Напитките за отслабване са истинска дарба! Те намаляват апетита, утоляват жаждата, увеличават метаболизма, подобряват метаболизма и спомагат за изгарянето на излишните мазнини. Пиеш и отслабваш! Споделяме рецепти за ефективни напитки за изгаряне на мазнини.
Съдържание на рецептата:
- Правила за пиене на напитки за отслабване
- Напитка за отслабване с джинджифил
- Правила за употреба на джинджифил
- Чай от джинджифил и чесън
- Чай с джинджифил и лимон
- Напитка за отслабване с лимон
- Пийте с лимон и мед
- Лимонов китайски зелен чай
- Напитка за отслабване с канела
- Медена напитка с канела
- Пийте с канела и кефир
- Видео рецепти
Както всеки знае, нито една загуба на тегло не е пълна без вода! За да поддържате водния баланс, добрия метаболизъм и доброто си състояние, трябва да пиете 2 литра чиста вода всеки ден.
Ако искате да закусите между храненията, вместо вредни сандвичи, се препоръчва да изпиете чаша вода. Това ще убие апетита за известно време и ще бъде полезно за организма. В същото време можете да добавите лимонов сок, сок от лайм, листа от мента, корен от джинджифил към водата … Сокът от грейпфрут също ще бъде отличен помощник, той разгражда мазнините и съхранява много витамини. Важно е всички добавени сокове да са пресни и без захар.
Ако отслабвате, тогава се сприятелявайте с нискомаслен кефир. Той утолява глада, има положителен ефект върху чревната микрофлора, можете да го пиете вместо закуски и дори през нощта. Съществуват легенди за ползите от джинджифила. Този ценен продукт има свойства за изгаряне на мазнини. Можете просто да изпиете джинджифилова напитка и да свалите тези излишни килограми.
Правила за пиене на напитки за отслабване
Напитките, както и храната, играят важна роля за отслабването. Когато ги използвате, трябва да следвате някои правила.
- Пийте 1,5-2 литра течност на ден, повечето от тях трябва да са чиста вода.
- Изпийте първата чаша вода веднага щом се събудите. Той ще "събуди" храносмилателната система и ще я подготви за закуска.
- Всяка диета позволява кафе и зелен чай, но без захар, сметана или мляко.
- Диетолозите препоръчват да се пие течност 30 минути преди хранене и поне час след хранене.
- При протеинова диета е допустимо да се консумират протеинови шейкове, които могат да бъдат закупени в магазините за спортно хранене. Те покриват част от дневните ви нужди от протеини и утоляват жаждата ви.
- Последният прием на течности трябва да бъде 2-3 часа преди лягане. В противен случай може да възникне подуване.
Напитка за отслабване с джинджифил
Джинджифилът за отслабване е добър сам по себе си, но не е по -малко ефективен, когато се комбинира с лимон. Тази смес ускорява метаболизма, подобрява храносмилането, активира кръвообращението, подобрява имунитета и много други.
Правила за употреба на джинджифил
- Напитката е най -добре да се консумира 3 пъти на ден. Тогава тялото ще работи цикъл, който почиства тялото.
- Джинджифилът може да се използва в курсове или постоянно.
- Сварете го на малки парченца с чай.
- Не се препоръчва да се консумира джинджифил час късно вечерта, защото има ободряващи свойства.
- За напитка е достатъчно да използвате 4 см корен на 2 литра.
- Нарежете джинджифила възможно най -ситно и прецедете чая.
- По -добре е да пиете чай в малки чаши.
- Най -ефективният за отслабване е чайът с джинджифил и чесън.
Чай от джинджифил и чесън
- Калорично съдържание на 100 g - 5 kcal.
- Порции - 6
- Време за готвене - 5 минути готвене, час за инфузия
Съставки:
- Вода - 2 л
- Джинджифил - 4 см
- Чесън - 2 скилидки
Готвене стъпка по стъпка:
- Обелете джинджифила, измийте и нарежете на тънки филийки.
- Обелете чесъна, изплакнете и нарежете на филийки.
- Поставете джинджифила и чесъна в термос.
- Излейте храната с вряла вода. Настоявайте един час.
- Прецедете чая и пийте в малки чаши.
Чай с джинджифил и лимон
Съставки:
- Корен от джинджифил - 2 см
- Лимонов сок - 85 мл
- Мента - 1 супена лъжица
- Кардамон - 1 щипка
- Мед - на вкус
- Вряща вода - 1 литър.
Готвене стъпка по стъпка:
- Поставете ситно нарязан джинджифил, кардамон, мента в блендер и разбийте храната.
- Изсипете сместа с вряла вода и оставете за половин час.
- Прецедете, охладете и налейте лимоновия сок.
- Добавете мед и разбъркайте.
- Пийте студената си напитка за отслабване.
Напитка за отслабване с лимон
Също толкова ефективна напитка за отслабване е водата с лимон. Това е достъпно и ефективно средство за борба с телесните мазнини. Цитрусът перфектно образува красива фигура и има много лечебни свойства. Въпреки това, с такава напитка, която насърчава отслабването, човек не може да прекалява, когато има чернодробни патологии, бъбречни проблеми, стомашни язви и висока киселинност. Препоръчително е също да пиете лимонова напитка през сламка, за да предпазите зъбния емайл от киселина.
Пийте с лимон и мед
Съставки:
- Лимон - 1 бр.
- Питейна вода - 1 л
- Мед - 1 ч.л
Готвене стъпка по стъпка:
- Измийте лимона и изцедете сока от него.
- Затоплете питейна вода до топла температура и изсипете лимон.
- Добавете мед и разбъркайте.
- Пийте напитката през целия ден.
Лимонов китайски зелен чай
Съставки:
- Китайски зелен чай - 1 супена лъжица
- Лимонов сок - 2 супени лъжици
- Цветен мед - 1 супена лъжица
- Корен от джинджифил - 2 см
Готвене стъпка по стъпка:
- Изсипете истински китайски зелен чай в термос.
- Добавете лимонов сок.
- Сложете мед.
- Обелете корена на джинджифила, нарежете на ситно и добавете към всички съставки.
- Изсипете храната с топла вода, разбъркайте и оставете да се влива в продължение на час.
Напитка за отслабване с канела
Според последните изследвания канелата понижава нивата на кръвната захар и холестерола, стабилизира производството на инсулин, намалява апетита, предотвратява образуването на нови мастни натрупвания и разгражда старите клетки. Всички тези свойства са ефективни за отслабване.
Можете да използвате канела под формата на твърди пръчици и под формата на подправка, т.е. прах. Пръчката може да се потопи в чай, като се разбърква, или можете да добавите канела на прах. Канелата се добавя и към печени изделия. Диетолозите обаче препоръчват да се използва в домашно приготвени напитки за ускоряване на метаболизма.
Медена напитка с канела
Съставки:
- Канела на прах - 1 чаена лъжичка
- Мед - 1 супена лъжица
- Питейна вода - 1 л
- Джинджифил на прах - 1 чаена лъжичка
Готвене стъпка по стъпка:
- Изсипете канелата на прах в декантера.
- Добавете мед.
- Поръсете джинджифила на прах.
- Напълнете с питейна вода и разбъркайте.
- Пийте напитката веднага след приготвянето.
Пийте с канела и кефир
Съставки:
- Канела - 0,5 ч.ч
- Мед - 1 супена лъжица
- Смлян джинджифил - 0,5 ч.ч
- Нискомаслен кефир - 200 мл.
- Питейна вода - 100 мл
Готвене стъпка по стъпка:
- Разбъркайте меда в топла вода.
- Добавете джинджифил и канела.
- Изстискайте сока от лимона и го изпратете към продуктите.
- Изсипете кефир и разбъркайте.
- Консумирайте напитката веднага след приготвянето.
Видео рецепти:
