Витамини от сушени плодове, лимон и мед

Съдържание:

Витамини от сушени плодове, лимон и мед
Витамини от сушени плодове, лимон и мед
Anonim

Общоприето е, че сладкото не е от полза за организма. Но това не важи за сушени плодове, мед и ядки. Тези продукти могат и дори трябва да се консумират в различни комбинации. Предлагам да приготвя здравословна и витаминна смес от тях.

Готови витамини от сушени плодове, лимон и мед
Готови витамини от сушени плодове, лимон и мед

Съдържание на рецептата:

  • Съставки
  • Готвене стъпка по стъпка
  • Видео рецепта

Основата на тази полезна витаминна маса се състои от ядки, сушени плодове, лимон и мед. Всички тези продукти перфектно запазват свойствата си и за дълъг период от време. Поради факта, че продуктите съдържат много влага, т.к те са в кондензирана форма, концентрацията им е значително увеличена. Тази смес се използва широко за здравословно и спортно хранене, както и за профилактика на всякакви заболявания. Изпълва тялото с минерални соли, пектини, фибри, органични киселини и е биостимулатор за организма.

Анализирайки всеки компонент от масата, можете да видите, че това е просто истинска панацея. И така, сушените кайсии - източник на калий, стафидите - подхранват мозъка, сините сливи - лекуват червата, орехите - източник на полиненаситени мазнини, които намаляват риска от сърдечни заболявания. Е, няма съмнение относно ползите от меда и лимона. Ето защо тази смес е уникален продукт, който има тонизиращо и тонизиращо действие, активира метаболитните процеси, възстановява силите след умствени и физически натоварвания. Продуктът е полезен за укрепване на имунната система, предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания и нормализиране на нивото на хемоглобина в кръвта.

  • Калорично съдържание на 100 g - 259 kcal.
  • Порции - 700 g
  • Време за готвене - 20 минути
Образ
Образ

Съставки:

  • Сушени кайсии - 150 g
  • Сини сливи - 150 g
  • Орехи - 150 гр
  • Лимон - 1 бр. голям размер
  • Мед - 150 g
  • Стафиди, различни сортове ядки, смокини - 150 g

Приготвяне на витамини от сушени плодове, лимон и мед

Сушени кайсии се накисват
Сушени кайсии се накисват

1. Сушени кайсии на пара с вряща вода и оставете за 10 минути. Тези плодове обикновено са твърди, затова трябва да се накисват във вода.

Сините сливи са накиснати
Сините сливи са накиснати

2. Направете същото със сини сливи - покрийте с гореща вода за 10 минути. Ако използвате стафиди, накиснете ги по същия начин.

Сушени кайсии, изсушени с хартиена кърпа
Сушени кайсии, изсушени с хартиена кърпа

3. След сушените кайсии ги поставете върху хартиена кърпа и избършете добре.

Сушени сини сливи, изсушени с хартиени кърпи
Сушени сини сливи, изсушени с хартиени кърпи

4. Изсушете сините сливи по същия начин със салфетка. Ако в плодовете има семе, отстранете го.

Лимон, задушен с вряла вода
Лимон, задушен с вряла вода

5. Поставете лимона в купа и залейте с вряла вода. Това е необходимо за омекотяване на кожата.

Нарязан лимон
Нарязан лимон

6. Оставете лимона във водата за 10 минути, след което подсушете и нарежете на четвъртинки. Отстранете костите.

Орехите се усукват
Орехите се усукват

7. Пробийте орехите в чист и сух тиган. Поставете фина или средна мелница и завъртете гайките.

Сушени кайсии и сини сливи се усукват
Сушени кайсии и сини сливи се усукват

8. След това нарежете сушени кайсии със сини сливи.

Усукан лимон и добавен мед
Усукан лимон и добавен мед

9. И завъртете лимона заедно с кората.

Продуктите се смесват
Продуктите се смесват

10. Добавете мед към храната и разбъркайте всичко добре.

Готов детайл
Готов детайл

11. Вземете удобни стъклени буркани, които напълнете с витаминната маса. Покрийте ги плътно и съхранявайте витамините в хладилника.

Вижте също видео рецепта как да си направите витаминна смес от сушени плодове, ядки, лимон и мед.

Препоръчано: