Разберете защо, научно, се потите много, когато спортувате активно. Това норма ли е, или си струва да посетите лекар и да започнете да предприемате действия. Прекомерното изпотяване по време на тренировка е естествената реакция на организма към повишаване на телесната температура. Благодарение на този процес се елиминира прегряването на тялото ни и се нормализира вътрешната температура. Освен това процесът на изпотяване се ускорява при високи температури на околната среда. Ако подобна ситуация възникне без видима причина, това може да е симптом на патология в работата на потните жлези и системата за терморегулация. Темата на тази статия е Изпотяване при упражнения: причини, съвети и предупреждения.
Причини за повишено изпотяване по време на тренировка
Потта се отделя от специални жлези, разположени на повърхността на кожата, и съдържа урея, токсини, минерални соли, амоняк и метаболитни продукти. Нека да разгледаме основните причини за повишено изпотяване:
- Нарушения в работата на ендокринната система, които възникват по време на пубертета и по време на менопаузата, както и при диабет, токсична гуша, затлъстяване и хипертиреоидизъм.
- Психосоматични, както и невропсихиатрични заболявания.
- Болести на периферните кръвоносни съдове и нерви.
- Инфекциозни заболявания, придружени от промени в телесната температура.
- Патология на сърдечно -съдовата система.
- Някои видове рак.
- Вродени аномалии на терморегулаторните механизми.
- Остро или хронично отравяне с алкохол, наркотици или химикали.
- Хранително отравяне.
Често ускореното изпотяване е индикатор за психоемоционалното състояние на хората. Това се дължи на реакцията на организма към стреса и активното производство на адреналин. Трябва да запомните, че повишеното изпотяване по време на тренировка (нейните причини, съвети и предупреждения) често е индивидуално. Препоръчително е в такава ситуация да потърсите съвет от специалист и да преминете преглед, за да имате точна представа за процесите, протичащи в организма.
Каква може да бъде причината за повишено изпотяване?
Тялото може да функционира нормално само при определена температура. Тъй като външните условия се променят постоянно, благодарение на специални механизми, тялото е в състояние да регулира телесната температура. Освен това този механизъм работи с определена ефективност, от показателя на която зависи нормалната работа на всички системи.
Температурата на тялото се влияе от различни вътрешни и външни фактори. Но тъй като за нормална работа е необходимо да се поддържа определена температура, то природата е създала система за терморегулация. Всички тъкани на нашето тяло имат специални рецептори, които проследяват промените в температурата. Получената информация за промени в температурата на външната и вътрешната среда през гръбначния мозък навлиза в мозъка.
Основните отдели на терморегулацията се намират в хипоталамуса. Припомнете си, че тази част от мозъка е основният регулатор на всички вегетативни процеси в нашето тяло. В зависимост от причината за дразнене на хипоталамуса, реакцията на организма към температурните колебания може да се различава. Един от методите за терморегулация е процесът на изпотяване.
Симптоми на силно изпотяване
Трябва да се помни, че повишеното изпотяване по време на тренировка (причините, съветите и предупрежденията, които разглеждаме днес) може да бъде локално или повсеместно. На места с повишено изпотяване, кожата често е влажна и хладна на пипане. Ако има проблеми с периферния кръвен поток, краката и ръцете могат да станат синкави.
Доста често симптомите на високо изпотяване са симптоми на развитие на кожни заболявания с инфекциозен или гъбичен характер. Самата пот е без мирис. Неприятните миризми, които се появяват при обилно изпотяване, са резултат от работата на бактерии, живеещи върху кожата и се хранят с телесни секрети.
Това твърдение обаче не винаги е вярно и миризмите могат да бъдат свързани с отделянето на определени вещества. Много рядко потта може дори да има някакъв цвят и това явление се проявява при хора, работещи в опасни условия в химически заводи.
Изпотяване при упражнения в различни части на тялото: причини, съвети и предупреждения
Подмишниците
За някои хора обилното изпотяване на подмишниците може да бъде сериозен проблем. Това е особено вярно при горещо време и в някои ситуации дори трябва да потърсите съвет от специалист. Сега ще разберете с какво е свързано това.
Както споменахме по -рано, изпотяването е нормален физиологичен процес, чрез който тялото контролира телесната температура и метаболитните реакции. Заедно с потта, течността и минералите се изхвърлят. През горещия сезон или при интензивни физически натоварвания това трябва да се счита за нормална реакция на организма към външните условия.
Също така, процесът на изпотяване може да се ускори по време на стрес или емоционални изблици и смущения в работата на механизмите за терморегулация. Хората, страдащи от обилно изпотяване, трябва да обърнат внимание не само на количеството отделена пот, но и на нейната миризма. Възможно е, за да се реши проблемът, е достатъчно просто да се промени хранителната програма, като се намали количеството молитвена храна и алкохол в нея. В същото време повишеното изпотяване може да показва наличието на по -сериозни нарушения в организма.
Крака
Това е много често явление и проблемът може да бъде решен частично, като се спазват правилата за лична хигиена. Въпреки това, в ситуация, в която проблемът не засяга конкретен човек, но и хората около него, тогава въпросът се оказва по -сериозен. При наличие на хронично силно изпотяване по краката, най -често процесът е придружен от силна неприятна миризма. Този факт се дължи на факта, че по кожата на краката има голям брой потни жлези.
Когато смятат, че външните условия са неблагоприятни (неудобни обувки, продължително ходене и т.н.), те започват да работят в активен режим. Ако в същото време достъпът на въздух до краката е ограничен, тогава бактериите започват да се размножават активно и газът, отделян от тях в процеса на жизнена дейност, придава на потта отблъскваща миризма. Също така, при обилно изпотяване на краката и особено между пръстите на краката могат да се появят малки пукнатини. В такава ситуация си струва да потърсите помощ от специалист.
Тяло
Ако повишеното изпотяване по тялото е свързано с физическа активност, тогава няма за какво да се притеснявате. Но когато това се случи без уважителна причина, например, дрехите се намокрят в покой или от тялото излиза неприятна миризма, препоръчваме ви да се консултирате с лекар за медицински преглед. Ето някои от основните причини за обилното изпотяване:
- Генетични фактори - вродени особености на организма и неговия механизъм за терморегулация.
- Неразположения - повишеното изпотяване може да съпътства развитието на различни заболявания.
Ако процесът на обилно изпотяване по тялото е започнал, тогава първо трябва да се измери температурата. Това ще позволи да се диагностицира наличието на инфекциозни или простудни заболявания. Ако телесната температура след тази процедура се оказа нормална, тогава може би всичко е в нарушаването на хормоналната система. За да определите точната причина за патологията, трябва да посетите лекар.
Глава
Прекомерното изпотяване на скалпа е най -забележимият вид изпотяване. Това явление е възможно не само при условия на физическо натоварване, но и при нормални условия. Тази ситуация обаче има физиологични обяснения. Появата на голямо количество пот по челото най -често се причинява от стресова ситуация.
Това се случва най -често при срамежливи хора. В този случай обилното изпотяване е реакцията на организма към силно дразнене на нервната система. Втората причина за високо изпотяване на скалпа могат да бъдат проблеми с работата на потните жлези или целия механизъм на терморегулация. Подобни ситуации са възможни с метаболитни нарушения или след травматично мозъчно увреждане.
Повишено изпотяване през нощта
Доста често хората се оплакват, че се потят много през нощта. Тук не става въпрос за работата на вегетативната система. Ето основните причини за това явление:
- Туберкулоза - заболяване от инфекциозен характер, което може да засегне някои системи и органи, а един от симптомите му е силно изпотяване през нощта.
- Лимфогрануломотоза - заболяване от онкологично естество, което засяга лимфната система. В допълнение към обилното изпотяване през нощта, увеличаването на размера на периферните лимфни възли също може да показва наличието му.
- СПИН - Нощното изпотяване е само един от многото симптоми.
- Проблеми с щитовидната жлеза - влияят върху функционирането на цялата ендокринна система, което може да доведе до повишено нощно изпотяване.
- Затлъстяване и диабет - метаболитни заболявания.
Обърнете внимание, че жените също могат да изпитват нощно изпотяване по време на бременност и кърмене, но това не е аномалия.
Силно изпотяване при жени и мъже
Това явление при жените може да има много причини, а високите температури на околната среда са само една от тях. Най -често обилното изпотяване показва нарушение на хормоналната система и може да се появи в различно време, например през юношеството, по време на менопаузата, по време на бременност и пр. Най -често причината е високото ниво на естроген. Пот в големи количества може да се появи в различни части на тялото и в същото време са възможни зачервяване на кожата на лицето и топлинни атаки.
Ако сте сигурни, че причината не е промяна в циклите на хормоналната активност, тогава трябва да се свържете с ендокринолог, за да преминете преглед за нарушения във функционирането на ендокринната система. Често дори незначителна корекция на нивата на хормоните може да реши всички проблеми. Силното изпотяване по време на менструация може да се счита за нормално и не изисква консултация със специалист.
При мъжете повишеното изпотяване може да бъде свързано и с хормоналната система. Естрогените в определено количество са необходими за мъжкото тяло и им се възлагат важни функции. Увеличаването на концентрацията на женски хормони обаче води до намаляване на скоростта на синтеза на тестостерон. Именно този факт често става причина за обилно изпотяване. Препоръчваме ви да се консултирате с лекар, за да диагностицирате причините за възникващите явления.
За повече информация за причините за прекомерното изпотяване вижте следния видеоклип:
