Разберете кои приложения могат да ви помогнат да следите диетата си и резултатите от загубата на мазнини. Днес в нета можете да намерите много полезна и не толкова информация. Интернет може да бъде добър помощник за тези, които отслабват. Сега не говорим за различни специализирани уеб ресурси, които най -често копират същите съвети. В тази статия няма да ви даваме съвети за правилното отслабване или ще даваме примери за различни програми за диетично хранене. Днес можете да се запознаете с ТОП-9-те най-популярни приложения за отслабване. Създадени са много програми за смартфони, които са предназначени за решаване на различни проблеми.
ТОП 9 най -популярни приложения за отслабване
Не планираме да присъждаме места на приложения, а просто разказваме за онези от тях, които може да са ви полезни.
Брояч на калории - Осъществено от MyFitnessPal
Това приложение е много популярно. Веднага след като изтеглите програмата и я инсталирате на вашия смартфон, трябва да преминете през проста процедура за регистрация или да използвате съществуващия си профил във FaceBook. След като приключите всички тези манипулации, приложението ще ви предложи да изберете един от трите режима на работа - наддаване на тегло, отслабване или поддържане на теглото. Сега ще говорим за втория режим.
Веднага след като сте решили начина на работа на приложението, трябва да въведете текущото си тегло и желаното. Освен това въведете няколко допълнителни параметъра, например ниво на физическа активност, височина и т.н. Благодарение на „Брояч на калории“можете лесно да проследявате напредъка си. Преди всяко хранене въведете енергийната стойност и размера на порцията, както и количеството хранителни вещества.
За да бъде информацията възможно най -пълна, трябва да въведете данни за вашите тренировки - броя на комплектите и подходите, работните тежести и т. Н. Създателите на програмата не забравиха режима за пиене, защото това е важен елемент за отслабване. След като получи цялата необходима информация, приложението ще ви каже броя калории, които сте получили и изгорили. В края на всеки ден можете спокойно да преглеждате напредъка си и, ако е необходимо, да правите промени в диетата или тренировъчната си програма.
iDukan - разработен от Harptree Software
Този софтуер ще бъде полезен за всички фенове на диетичната програма на г -н Ducan. Приложението ще ви позволи да получите пълна информация за горната диета и да проследите постиженията си. След като инсталирате софтуера, трябва да въведете някаква информация, например желаното телесно тегло, антропологични данни, датата на диетичния слой и т.н.
Когато подготвителният етап приключи, можете да продължите директно към борбата с наднорменото тегло. Припомнете си, че хранителната програма на Дюкан включва преминаването на няколко етапа. Основната функционалност на софтуера е предназначена предимно за изпълнението на първия етап, тъй като е най -важният в цялата диета.
Като информация за размисъл, програмата ще ви предложи следните точки:
- Текущият ден на етапа и броят на оставащите дни до завършването му.
- Показател за енергийната стойност на дневната диета.
- Броят на паундите спадна.
- Колко остава да се загуби, докато се постигне желаният резултат.
Разделът „Дневник“предоставя подробна информация за физическата ви активност през целия ден. За да създадете разнообразна диета, можете да използвате раздела с рецепти, от които има много в приложението. Ето ястията за закуска, обяд, вечеря и закуски. Има и голям списък с десерти и е възможно да добавите свои собствени рецепти. Трябва да се отбележи, че почитателите на диетата на Дюкан трябва да харесат програмата. Единственият недостатък на този софтуер не е най-удобният за потребителя интерфейс. Начинаещите потребители ще трябва да отделят известно време, за да разберат програмата. Въпреки този факт, програмата определено заслужава място в нашите ТОП 9 най -популярни приложения за отслабване.
Състав на продукта - разработчик Сергей Нестеров
Тази програма съдържа списък с голям брой храни, които хората най -често ядат. Когато намерите продукта, от който се нуждаете, можете бързо да разберете енергийната му стойност и не е нужно да използвате Интернет за това. Авторът на софтуера е разделил цялата храна на категории, което значително опростява процеса на търсене. Освен това е създадена доста удобна система за търсене на приложения.
Всички разбираме, че показателят за енергийната стойност на диетата се състои от сумата от калоричното съдържание на всички консумирани храни. В приложението можете да въведете масата на продукта, за да получите информация за броя на консумираните калории. Освен това приложението ще ви каже колко макро- и микроелементи има в различните видове храни и ще ви запознае с полезните свойства на всеки продукт. Това предизвиква интерес към програмата. Обобщавайки, можем спокойно да кажем, че приложението „Хранителен състав“от Сергей Нестеров може да бъде добър помощник при съставянето на правилна и балансирана диета. Отличен софтуер, който по право е включен в ТОП-9 на най-популярните приложения за отслабване.
Калкулатор на калории - разработчик Евгений Булат
Този софтуер е в много отношения подобен на приложенията, които разгледахме по -рано, но също така има някои функции, които може да ви заинтересуват. Знаем, че програма за хранене трябва да се прави индивидуално и да се вземат предвид характеристиките на конкретен човек. След като инсталирате софтуера на вашия смартфон, трябва да въведете информация за себе си.
Приложението може да работи в един от трите режима: наддаване на тегло, загуба на тегло и поддържане на теглото. В това той е подобен на брояча на калории. Въз основа на получените данни програмата ще изчисли необходимия прием на калории, ще предложи оптималния режим на пиене и ще ви разкаже за необходимото ниво на физическа активност. Потребителите на софтуер твърдят, че съветите им помагат да постигнат целите си. Друга интересна характеристика на програмата е възможността да проследявате не само собствените си постижения, но и напредъка на други потребители. Съгласете се, такава мотивация определено няма да бъде излишна, когато става въпрос за отслабване.
Разделът "История" е проектиран да проследява всички промени през деня и това ви позволява да контролирате процеса на отслабване възможно най -точно. Трябва да въвеждате два вида информация в приложението ежедневно: ниво на физическа активност и прием на храна. Интерфейсът на програмата е изключително прост и няма да ви е трудно да го разберете.
Например, когато въвеждате информация за храната, която ядете, просто трябва да изберете продуктите и да посочите тяхното количество. Подобна е ситуацията и с физическата активност. В резултат на това в края на деня ще получите подробна информация за процеса на отслабване и, ако е необходимо, можете бързо да направите необходимите промени.
Електронни добавки - разработен от I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Съвременните хранителни продукти съдържат голям брой различни добавки, някои от които трудно могат да се нарекат полезни. Веществата с индекс "Е" привличат специално внимание на повечето хора. Не всеки обаче знае техните свойства. Трябва веднага да се каже, че някои добавки са напълно безопасни. Големият брой Е-добавки обаче не ни позволява да разберем задълбочено този въпрос. Именно за това е създадена програмата, за която говорим сега.
Интерфейсът на приложението е толкова прост, че дори начинаещ потребител може да го разбере. Главният екран съдържа списък с всички добавки, както и лента за търсене. Имайте предвид, че можете да търсите желаната добавка не само по име, но и по нейния номер. Като щракнете върху необходимото вещество, можете да разберете цялата налична информация за него. Ако добавката е токсична, се посочват потенциални здравословни проблеми и симптоми. Всички вещества, които представляват опасност за организма, са маркирани с удивителен знак, а най -сериозните токсини са маркирани с три.
RunKeeper
Това приложение има сериозна функционалност, но в същото време е високо специализирано. С помощта на програмата ще можете да контролирате нивото на физическата си активност и на напълно автоматична основа. За да направите това, просто трябва да изберете спортна дисциплина и след това да натиснете бутона "Старт". Да предположим, че ще се качите на колело.
Програмата автоматично ще активира GPS функцията, за да проследи маршрута ви и да предостави цялата необходима информация. Също така, приложението ви позволява да увеличите мотивацията чрез поставяне на различни задачи. Ако закупите фитнес гривна и я свържете със смартфона си с инсталирано приложение, можете да проследите здравето си по време на тренировка.
Фитнес план за 30 дни
Това е едно от най -популярните приложения за смартфони на операционната система Android в Рунет. Софтуерът ви предлага набор от прости упражнения и не е нужно да излизате от къщата, за да тренирате. Освен това всички комплекси са създадени от професионален треньор. Според отзивите на потребителите, програмата дава много полезни съвети и много от тях са успели да отслабнат и да подобрят фигурата си.
Софтуерът ви позволява интелигентно да увеличите физическата активност. Сред предимствата на приложението трябва да се отбележи:
- Резултатите от обучението се въвеждат автоматично в програмата.
- Можете да активирате функцията за напомняне за времето на обучението.
- Има висококачествени видео уроци.
- Интензивността на тренировките се увеличава интелигентно, което ви позволява постоянно да напредвате.
- Можете да споделите напредъка си във всички популярни социални мрежи.
Съгласете се, програмата определено заслужава място в нашите ТОП-9 най-популярни приложения за отслабване.
Моят треньор за отслабване
Софтуерът е предназначен да увеличи мотивацията ви да работите върху тялото си. За да разрешите този проблем, приложението ви дава мотивирани съвети и ви награждава с виртуални награди, ако постигнете целите си. С помощта на програмата ще можете да съставите компетентна диета и да се придържате към правилния режим на пиене. Приложението може да бъде изтеглено и инсталирано безплатно, но има и платена PRO версия с разширена функционалност. Ако решите да подкрепите разработчика финансово, ще можете да планирате диетата си, бързо да изчислите енергийната стойност на диетата, да водите подробен дневник за храненето и т.н.
Изгаряне на мазнини - тренировка
Друга програма, която предлага на потребителите ефективни комплекси упражнения. Чрез провеждане на класове в съответствие с препоръките на приложението, ще можете бързо да постигнете целта си и да създадете мечтана фигура. Функционалността на програмата е добра и по някаква причина я включихме в нашите ТОП-9 най-популярни приложения за отслабване.
За повече информация за най -добрите приложения за отслабване вижте по -долу:
